SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 72257 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 610841
tatara podali a ten narzeka

jak robisz przysiad to dwa centymetry w lewo lewa noga i kąt o 5st zmień
a tak poważnie to rób swoje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
hehe flex no krótko i zwięźle - to lubię

jakby podali jeszcze tatara to bym go wciągnął nosem uwielbiam
a tutaj w menu było 5 głownych dań na krzyż , miał iść filet z kurczaka z jakimiś dodatkami -w końcu wziela Renia i był średni, ja wybrałem karkówkę z grilla no i surowej wieprzowinki nie zwykłem jeść poprawiona była już aż nadto spieczona ,ale jakoś to przeżyłem

Tak czy siak hotelu Ekwos ,gdzie się znajdujemy - już teraz nie polecam

Pamiętajcie o naszej relacji z PP - będą zdjęcia , będą filmy z wszystkich kategorii, tutaj skrócony link do relacji - http://bit.ly/1OLxdc1


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-17 21:55:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1205 Napisanych postów 95001 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 375707
Banan
CHILLI CON CARNE





Wygrałeś Super Ci to wyszło
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
...wracając do przysiadów- tutaj aż tak wiele poprawiać nie trzeba, choć raczej nie tyle trzeba wielkich zmian aby poprawić wiele węższy chwyt spowoduje, ze uczucie czy rzeczywistość ześlizgiwania się sztangi zniknie, ponadto tułów się w dużej przynajmniej mierze sam ułoży, choć oczywiście trzeba nad tym panować i pracować, rozstaw stóp wcale nie musi się wiele rożnić ale tego do kńca nie wiemy bo nie widać tego dobrze na filmie, do tego trzeba by dodać też nie aż tak wielkie odchylenie stóp na zewnątrz... napięcie m. brzucha... ja wiem, myślę, zę to powinno się raczej odbywać automatycznie, podkładki... przy takim ustawieniu jak napisałem mogą być pomocne jednakże nie jest to całkiem pewne...


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-18 20:25:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1990 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51121
Nie potrzebujesz "30-40min" pracy nad mobilnością przed treningiem. Wystarczy nawet 5-10 min, chcesz to podesle Ci jakis konkretny zestaw ?
Co do butów, ja widze 3 opcje:
a) buty do powerliftingu, najlepszą opcją z "tańszych" będą Adidas Powerlift 2.0, koszt 300-400zł
b) bardziej uniwersalne, buty dedykowane do crossfitu, najlepszy wybór to prawdopodobnie Reebok Crossfit Nano 4, koszt ~ j/w
c) trampki, zwykłe trampki, koszt ~50 zł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7457 Napisanych postów 21099 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726034
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1990 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51121
WRzuce tutaj, tylko znajde jakis odpowiedni, ograniczony do minimum :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Odezwę się do Was jutro, dając krótkie wypiski z weekendowych dni i odpowiadając na kolejne posty , które się pojawiły
Dzisiaj od 8 do 19 na Pucharze Polski, niedawno wróciłem do domu , jestem padnięty - trasa mimo , ze tylko 200km to się mocno dłużyła, padało okrutnie i ogólnie ......JAK ŻYĆ ? się pytam
heh a najważniejsze, że bezpiecznie dotarliśmy do domu, od jutra ciąg dalszy związany z pracą po zawodach - montaż i udostępnianie filmów.
Jednak także kolejny kop motywacyjny , jutro nie odpuszczę na pewno treningu, a już w najbliższą sobotę ostatnie zawody i przerwa z wyjazdami służbowo-weekendowymi prawie do marca...skupić się będzie można na innych sprawach
Paweł - Tobie już teraz odpiszę, dzięki za propozycje butów , przejrzę na pewno oraz śmiało coś wrzuć w wolnej chwili, idealnie jakby była jakaś pomoc video/foto, może sam coś takiego kiedyś wrzucałeś ?

Dobranoc i do jutra!


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-18 23:55:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 24620 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 104883
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 56647 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263692
Jak będzie jakiś mobility WOD to i ja chcę. Robię jeden i działa ale może coś jeszcze podrzucicie

Ten robię:

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.