SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1033021

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
ja nie robię poziomej ławki (sztanga)od bardzo dawna , przez ostatnie 3 lata moze kilka razy mi się zdarzyło zrobić ;) i to głownie hantelki , na klatę specjalnie nie narzekam ale wie m ,ze nie bede i tak nigdy robił mocnych wyciskań bo szanuje swoje barki z ktorymi miałem nie raz problem , więc pozostaje cieszyć się z tego co jest

Dzisiaj pierwszy raz aeroby zrobione na czczo na siłowni a nie w domu w dupie sie przewraca 35min pykło nie wiem kiedy , wiecej napisze na koniec dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1553 Napisanych postów 56647 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263684
Przed aero polecam efkę. 60 minut zleci i będziesz chciał kolejne
2

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1553 Napisanych postów 56647 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263684
Przykro mi

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4119 Napisanych postów 11983 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235857
Banan
35min pykło nie wiem kiedy , wiecej napisze na koniec dnia


Nie przejmuj się, ten stan szybko mija i się ciągną jak gluty później

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
rkarpinski
Przykro mi


...takich słabych rzeczy


Bzyku domyślam się ,ale u mnie to tylko 2 takie dni w tygodniu ,więc raczej dam radę na razie to mega uciecha bo zamiast kręcić w domu na rowerku, mam do wyboru full sprzetu na siłowni wiec trudno się zanudzić , rano sam na siłce, dobra muzyka, przegląd prasówki na telefonie i jazda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2357 Napisanych postów 20249 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85856
Na rowerku to najlepiej w terenie kręcić Wtedy nie ma prawa się dłużyć

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
to też jest uskuteczniane i będzie dalej, ale dzisiaj wichura wiatry.....,deszcze niespokojne




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7043 Napisanych postów 20854 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 723061
Banan z dietką troszkę też trzeba będzie pozmieniać, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć 5x wk. Ale to na spokojnie wszystko Ci powiem, jak już się zdecydujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12628 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106351
Banan na Twoja szamka mega kozacko wygląda, aż chyba walne dzis naleśniki bo chodza za mną od paru a jak widze takie zdj to mnie z automatu skręca
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.