SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053776

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
Otwórz najpierw krówkowy! Bez porównania lepszy, niż czeko! To jak z lodami czekoladowymi, nie zawsze, tudzież rzadko, są smaczne

No to lipa z tym Sopotem...

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
Dzis na szybko, trening pleców - zrobiony wyjątkowo wcześnie bo o 10 rano ,po jednym posiłku ale nie odczuwałem w związku z tym jakichś problemów ;)






Micha, dzisiaj dzień HC , niestety juz mi sie nie chce wprowadzac jedzenia do dziennika PT, wróciłem przed chwilą z kina. Bardzo fajny Warcraft: początek, jako fan gry sprzed lat byłem ciekawy jak im wyjdzie film i się nie zawiodłem, od początku do końca ciekawy i czekam na kolejne części bo muszą się pojawić




Pierwsze wrazenia po syropie czekoladowym od myprotein - bardzo dobre zobaczymy jak zjem go trochę więcej czy zdanie sie nie zmieni ;)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-15 22:57:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
Znowu na szybko bo przecież dzisiaj o 21 ważny mecz, a potem o 3 w nocy (dla mnie równie ważny) GAME 6 w finałach NBA , zapowiada się więc mało snu

Już dzisiaj nalesniki wyszły znacznie lepsze, mała zmiana proporcji (Bzyku THX) oraz zakupiona nowa patelnia zrobiły na pewno robotę
Za 3 razem powinny być już na kozaku ;)


a potem dalej




Na ten moment wygląda to tak:


Był na pozniej w planach omlet i potem coś B+T jednak kuzyn zaprosił na mecz do siebie więc może być różnie ogolnie dzisiaj MC wiec ma byc 260g B / 300g ww / 50 T , moze z jedzeniem nie bede szalał i odpuszcze jakies cuda ,ale pewnie jakies piwko sie wypije ;)
Plus taki ,ze jade do niego rowerem wiec wpadnie okolo 1-1,15h dodatkowych aerobów;)


acha za mną też mega intensywny i świetny trening


zyły wyłazą co raz mocniej , nabicie konkretne, pompa rewelka , czego chcieć więcej



Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-16 18:11:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
Hehe trening czyni mistrza . Widzisz, wrzuciłeś naleśniki do diety i forma od razu na plus

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
hahaha możliwe, albo od Corn flakesów gluten free ewentualnie od bcaa z dodatkiem susty i trenu tylko niestety to ostatnie własnie mi sie dzisiaj skonczylo bo mialem tylko 4 porcje czas na spadki .....


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-16 19:05:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66000 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436774
nowa patelnia to zawsze + 50% do jakości jedzenia :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
nowa patelnia to zawsze +50 do użylenia

to już tak wieczorkiem , 7h po treningu

nowa siłka = nowe możliwości mam nadzieje,ze od niedzieli cos wiecej uda mi sie wrzucic z treningu, gdzie sylwetka prezentuje sie na tyle , na ile by mi w zupelnosci wystarczylo , rano niestety jeszcze flakowato ale popracujemy nad tym

mialy byc niebawem zmiany w diecie ale wypadl mi niespodziewany wyjazd, urlop na Krecie od 22 do 29 czerwca spontan 200% , zupelnie nieplanowane, a tym bardziej takie rejony , jestem podjarany strasznie, wstydu na plazy nie bedzie, a od lipca ( po powrocie) obcinka kcal i lecimy z cięciem i żyłowaniem formy na wrzesien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7446 Napisanych postów 21096 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 725992
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4060 Napisanych postów 24078 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560927
Tez jestem ciekaw bo planuje cos na wrzesień;) Banan to nie ma cie w czerwcu w moich rejonach? A moze w sierpniu?;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
Ogólnie zbierałem się już jakiś czas by w drugiej połowie czerwca gdzieś wyskoczyć. Planowałem raczej w PL , ale po pierwsze miejsca które oglądałem do tanich nie należały, np. to czasnamolo.pl obok Ciebie Marian, jeszcze jak wchodziłem na stronę parę dni temu 200zł / doba ,a jak już pytałem o konkretny termin to mi napisali , że ceny zaczynają się od bodajże 240-250zł, owszem fajnie to wygląda i na takie 3-4 dni aby się wychilloutować to fajna sprawa. Jednak druga niepewna rzecz w PL to pogoda, patrzyłem długoterminowe i nie do końca mi się to podobało chociaz te pogody można chyba olać, u mnie miało trzeci dzień z rzędu byc pochmurnie, burze itd a mam idealną pogodę :/ wk***iłbym się jakbym w takie miejsce wbił a miałbym zj**aną pogodę %)

Pomysł aby wyjechać za granicę padł, jak się okazało ,że mam znajomą pracującą w agencji podróży, która szybko pomogła mi w podjęciu decyzji ,a jak popatrzyłem na zdjęcia znajomych którzy akurat w przeciągu ostatnich 3-4 tygodni byli np. w Kefalonii czy właśnie na Krecie to sobie mówię raz się żyje Kiedy jak nie teraz, ja do tej pory nawet nie latałem samolotem , jak byłem gdzieś dalej np. na Chorwacji to autem. Tak wiec emocje będą na pewno wielkie , jakoś specjalnie nie mam obaw przed lataniem ale to się okaze juz na lotnisku
30 tka na karku jeden z życiowych celów to rozpocząć zwiedzanie świata, chociaż raz w roku gdzieś polecieć i tego się będę od teraz trzymał

Okazja o tyle, ze w okresie ktory wstepnie chciałęm (przełom czerwca/lipca) ten sam hotel i czas pobytu jest już o ponad 1k drożej, a tak to raczej nie okazja , bo znajomy co był na Kefelalonii ale miesiąc temu i tak płacił prawie połowę mniej , mam info na przyszłe lata , ze pare tygodni wczesniej trzeba takie wypady ogarniać .

W lipcu w takim razie czeka mnie chyba tylko te kilka dni w Sopocie - bo mam info na razie takie,ze mamy tam jechać mimo ,ze nie bedzie zawodów pod PZKiFTS, w sierpniu mam nadzieje,ze mi sie uda gdzies wyskoczyć w PL i celuje wstepnie w rejony gór więc jeszcze nic straconego Marian


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-17 09:59:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.