SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 943390

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6612 Napisanych postów 68189 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904963
Coś tam powoli się wyłania ..


Na treningu próbka Optimum nowego Bcaa o którym napiszę coś więcej jak wyjem wszystkie 4 saszetki i ocenię obydwa smaki itp


Micha dzisiaj wjechała konkretna








Próba zrobienia naleśników a'la Bzyku bardzo przeciętnie udana, ale ogólnie nie byłem nigdy specem od naleśników, tutaj jeszcze wjechała na salony użyta przeze mnie pierwszy raz mąka kukurydziana i mąka ryżowa, nigdy nie miałem z nimi do czynienia , więc potrzebuje chwile aby nauczyc sie dobierac odpowiednie proporcje itp....były bardzo smaczne ale glownie dzieki 'nadzieniu' z bialka AllNutrition i truskawkowej polewy, a ciasto takie sobie, na dodatek bardzo bezkształtne czego moze nie widac na fotce, ale zdecydowanie za geste to chyba zrobiłem tym razem




Muszę trochę mniej białka jeść w ciągu dnia w posiłkach i tłuszcz też obetnę, bo jako ostatni miał wpadać posiłek B+T ,a ja już po tym co skończyłem przed chwilą mam zapotrzebowanie w dzień MC w 100% ogarnięte ...nadal trwa u mnie jednak taki tydzień rozpoznawczy i pewnie niedługo będę to lepiej rozkładał



Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-13 21:37:32

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 5909 Napisanych postów 20085 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 703883
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231571
Tren + Susta?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6612 Napisanych postów 68189 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904963
leci aż miło , pompa była dobra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6612 Napisanych postów 68189 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904963
Troszkę prywaty, jakby ktoś potrzebował wspomagania na mocne treningi gdy latem brakuje ochoty lub powera ;)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6612 Napisanych postów 68189 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904963
Dzisiaj LC

rano 30min aerobów na rowerku stacjonarnym (15km) , miedzy 1 a 2 posiłkiem (posiłki przesunięte w czasie ale od 3 do6 ogladalem nba i musialem troche to przestawic)

wieczorem niespodziewane kolejne okolo 20km na rowerze w terenie (blisko 1,20h jazdy) jestem zgonem



pOranny omlet ktory Renia mi przygotowała to miazga (przepis od okruszka z kuchni sfd )






Zamówiłem na próbę 2 syropy z myprotein , tak mocno zachwalane przez poważnych graczy na SFD

czekolada i krówka/karmel

nie zamawialem od nich , jak mi przypasuja to tak pewnie zrobie (wieksza ilosc lub sie z kims zloze), zobaczymy co to warte moze jutro ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 274 Napisanych postów 8006 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 114203
wszyscy dziś tego omleta z marchewką chyba robili
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1048 Napisanych postów 3479 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 185123
Daj znac jak syropy, bo tez wlasnie sie nad nimi zastanawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231571
Kurde, widzę że wziąłeś smaki, o których Ci mówiłem... Mam nadzieje, więc że Ci podejdą . Wiktor, ten Butterscotch mógłbym zjeść z butelki na raz hehe.

Banan, czy w związku z sytuacją Sopotu i związku dalej robisz relację?
2

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6612 Napisanych postów 68189 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904963
czikita naprawdę? Renia już na próbę sobie zrobiła przedwczoraj, wyszedł bardzo dobry więc wczoraj ja miałem gotowe śniadanie
Wiktor dam znać, pierwsza w ruch pojdzie pewnie czekolada bo to zawsze moj smak nr 1 , jak nie bedzie dobra to pomysle czy warto otwierac druga butlę


Bzyku
Jeżeli nie będą to zawody pod szyldem PZKiFTS to zapewne nie , ale czekam na info 'z góry'
ja jestem oczywiście nastawiony na wyjazd Ale nie współpracujemy z iinnymi federacjami jak i nie robimy relacji z 'pokazów' tak więc nie wiem czego się spodziewać, zapewne lada dzień się wszystko wyjaśni


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-15 08:53:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.