SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054158

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
dobre kopyta na poprzedniej stronie naprawdę dobre

kurde to wyklucza Cię z męskiej za rok bo szkoda takich nóg nie pokazywac ;(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
dla mnie mogliby wprowadzić nową konkurencję, taką gdzie można pokazać udo, ale łydki już nie
zawody pozostawiam Wam - fanatykom
u mnie bez zmian, mały cel to szlifowanie formy na wrzesień i na razie jestem zadowolony



Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 19:43:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9313 Napisanych postów 113371 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365044
A dziękuje za pozdrowienia, pakuje nie martw się, cóż zrobię że geny słabe mam

Szkoda że cały czas nagrywaliście na MP, nie było jak się spotkać, a nie będę pod scenę podbijał i przeszkadzał.

Ale na zawodach mnie zdziwiło to chodzenie w marynarkach, się tak zastanawiałem co oni tam oceniają.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
nie tak cały czas, bo była codziennie przerwa miedzy okolo 13 a 15 ale faktycznie i tak było co robić, pod scenę można podbić zawsze, Zbyszek (seewy) też się na chwilę pojawił

geny genami, ale Ty przecież nie trenujesz w ogole , po co ściemniasz

Jutro trening pleców, które tez ruszyły trochę do przodu więc może coś znowu nagram
Mimo, ze w kwietniu az 4 wyjazdowe weekendy na zawody to jestem zadowolony z przekroju miesiąca, dobrze trzymana micha , nie odpuszczane treningi, praktycznie co tydzień 4-5 sesji aerobow/interwałów , oby tak tylko było dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
no i dobra 50000 post na forum ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 9489 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 429002
ciekawe ile łącznie czasu zajęło napisanie 50k postów, ja pyerdole
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
ja akurat ,wbrew pozorom nie piszę na forum wcale tak dużo
popatrz na największych spamerów - modów ,typu w/w Anubis ,czy łodzianin to dopiero zobaczysz ile można napisać
Za to u mnie znacznie więcej przeczytanych tematów, bo jako admin śledzę praktycznie codziennie całe forum i w kazdym wiekszym dziale mam włączone powiadomienia o nowych wątkach , dziennie w zależności od sezonu ;) mam od 150 do 300-400 maili z forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9313 Napisanych postów 113371 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365044
Akurat przed 15 w niedziele się pojawiłem.

Mi napisanie prawie 76 k postów zajęło od 20 lutego 2010 roku, oczywiście na początku to ja byłem pytającym.

Siwego widziałem, karpia też spotkałem i georga.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 21:25:56

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
pozdrowienia mnie rozwaliły
szama kozak jak zwykle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Dzisiaj trening wcześniej bo około 12:30, na ruszt poszły plecy:


taki skrót części treningu ;)





Na plecach nie zamierzam się oszczędzać, dzisiaj bardzo dobry i intensywny trening, krótkie przerwy i wszędzie dodane obciążenia.
Muszę poprawić ich grubość to mój cel , bo szerokość powoli robi się znośna jak dla mnie



Jutro trzeci dzień treningowy z rzędu i musi być siła na NOGI , więc czas na 4 dzisiejszy posiłek


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-27 16:38:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.