SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
będziemy tam od piątku , ponieważ weryfikacje są w pt 15-20 w hotelu Gołębiewskim, nastepnie 2 dni zawodów ,wyjeżdzamy w poniedziałek pewnie przed południem ; jesteś z Białegostoku?
Jak znajdziesz chwilę to śmiało ,na zawodach zawsze się nas znajdzie przy mediach z kamerą/aparatami.
Będziemy chcieli zrobić też minimum 1 trening któregoś dnia, pewnie z siłowni ta będzie konkretna http://maniacgym.pl/ (organizator zawodów)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3128 Napisanych postów 28533 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633263
Mam do Białego 100 km - więc niedaleko.

W Maniacu to ostatnio byłem jak byłem studentem . Z Gołębiewskiego to w sumie niedaleko będziecie mieli - bo Warszawska jest prostopadła do Pałacowej i spacerem można dla rozgrzewki przejść.

Moja ulubiona siłownia w Białym to Zachęta - najstarsza. mała i najbardziej zatłoczona chyba - ale z klimatem. Czasem jak mam jakieś szkolenie w Białym to w Multifit ćwiczę.

Natomiast na ten weekend ciężko będzie się wyrwać - bo mam solidnie obłożone dni różnymi kwestiami. W niedzielę sam robię zawody w wyciskaniu odważnika.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Nie teraz, to następnym razem Na pewno którąś z tych siłowni odwiedzimy bo nie zamierzam robić 4 dniowej przerwy treningowej ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 56647 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263692
Maniac polecam. Trenowałem tam z Lukim. Rewelacyjna siłownia, bardzo dobrze wyposażona.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3128 Napisanych postów 28533 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633263
Maniac najbliżej i na pewno da się zrobić solidny trening.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
No to pewnie odwiedzimy tego Maniaca, póki co nie w maniacu a na Kuźni w Łodzi trening barków i tric.
Świetna pompa i szybki trening , mimo sporej ilości ćwiczeń zmieściłem się w lekko ponad godzinę z tr.siłowym, potem trochę wygibasów dla zdrowotności %) i aeroby



Dzisiaj trochę monotonnie bo czasu na kucharzenie mało ale zgodnie z założeniami:
Micha:





Jutro zrobimy trening nóg chyba jednak w Łodzi, a w Białymstoku najwyżej już jakiś kolejny - rozpoczynając następny tydzień treningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Bardzo zabiegany dzień za mną....dlatego trening nóg lekko skrócony, aeroby również
Zresztą po suwnicy zakończonej 4 częściowym dropsetem miałem już dość zupełnie ...




Micha dzisiaj trochę inna, nie mam już siły wprowadzać tego do PT , sporo godzin poza domem i trzeba było sobie jakoś radzić.
Na bazie wjechało standardowo :



Spać, regenerować się bo jutro około południa wyjazd do Białegostoku gdzie od 15 czy 16 do wieczora najpierw odbędą się weryfikacje ,a w weekend MP Fitness kobiet i mężczyzn, szczególnie niedziela zapowiada się hardcorowo (m.in 4 kat bikini fitness + 4 kat męskich plażowiczów w pełnym rozdaniu czyli eliminacje+półfinał+finał a do tego jeszcze kilka innych konkurencji), trochę źle to wg mnie rozłożyli bo sobota nie wygląda na tak 'naładowaną' konkurencjami i pewnie zawody w sob zakończą się dość wcześnie, a w niedzielę nie myślę nawet o której
Dobrze ,że zostajemy i tak do poniedziałku więc nie trzeba będzie na zmęczeniu wracać ponad 310km
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
acha waga z rana na czczo 87,2kg , pas zleciał przez tydzień aż o całe -0,5 cm (około 88.5) , za to inne wymiary do przodu, więc nie mogę narzekać Chociaż w pasie to jeszcze kilka cm trzeba do września zgubić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5270 Napisanych postów 72221 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 610644
Puchar Polski jest dopiero w Październiku więc luz


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-04-14 23:49:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
a no tak, to sie chyba wyrobię


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-14 23:56:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.