SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 945424

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6620 Napisanych postów 68207 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 905383
DZIEŃ 141

Drugi dzień treningowy pod rząd, ale raczej ostatni do poniedziałku lub wtorku.
Jutro przed południem wyjazd na FitFestival, micha powinna byc ogarnięta

Dzisiaj trening łączony tzn klatka a do niej dorzucony triceps i na koniec pompowanie barków, bardzo fajny zestaw.
Krótko i intensywnie , ciężary zaniżone oczywiście - łokieć się dalej goi po pijawach,ale przynajmniej nie odczuwam dziwne drętwienia palcy/przedramienia, które mnie ostatnio łapało, więc mam nadzieje, ze jest poprawa.
Po treningu trochę ćwiczeń na brzuch, mobilność, rozciąganie i około 10min sauny

Trening:




Wpadł jeden nieplanowany fast food, bo zakupy nam się znacznie przedłużyły przed wizytą na siłowni....no ale co zrobić poza tym czysto i zgodnie z rozpiską.
Danie numer 2 - bardzo fajny pomysł Reni na taką jakby szybką 10min zupę pomidorową. Bardzo dobra i szybka do zrobienia





Do poniedziałku trudno będzie o wypiski.
My robimy relację z debiutów, bo już nie byłoby siły i czasu na robienie jeszcze zawodów Pro - zresztą jakoś specjalnie mnie to nie jara , na pewno na nich nie zostajemy , trzeba wrócić do hotelu i zbierać potem siły na niedzielę bo na pewno cały weekend będzie pracowity. Już jutro jakieś pierwsze materiały z debiutów wylądują w temacie http://www.sfd.pl/Regulamin_XXIII_Debiuty_PZKFiTS,_Gdańsk_26_28.02.2016-t1100976.html oraz na naszym forumowym FB

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8159 Napisanych postów 108833 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1323545
No to czekamy na dobre fotki naszego stoiska, no i ślicznych dziewcząt

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6620 Napisanych postów 68207 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 905383
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpCGjWcwvxNZNI7mYgHB3Fyc

ciezka praca trwa dopiero polowa filmow zmontowana bo komp nie wyrabia, a szkoda bo mam mega szybki net tutaj w Gdansku i udaloby mi sie wszystko wrzucic dzisiaj ,ale montaz trwa dlugo....

Mala reklama - kto nie ma subksrypcji kanału SFD na YT niech klika

FILMY z DEBIUTÓW KULTURYSTYCZNYCH 2016 - https://www.facebook.com/l.php?u=https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpCGjWcwvxNZNI7mYgHB3Fyc&h=VAQFIPfug
Link do relacji foto & video - http://bit.ly/1n2tLQ6 (link skrócony)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2205 Napisanych postów 61964 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 411348
A ja sie rozglądałem za tobą , szukałem cie ale ni ch*a.. :) jutro będę kręicł dalej heheh

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2459 Napisanych postów 49686 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332166
gienus12
A ja sie rozglądałem za tobą , szukałem cie ale ni ch*a.. :) jutro będę kręicł dalej heheh


Ja to samo i doszedłem do wniosku, że moje 4 ostatnie rozmowy z Emilem Kaleńskim, wyglądają tak samo - "Widziałeś Banana?"
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6620 Napisanych postów 68207 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 905383
Panowie - zaraz za sędziami , kamerka na statywie + aparaty, znajdziecie
jutro bedzie gorzej, bo dopiero spać %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2205 Napisanych postów 61964 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 411348
Dobre bedzie :D

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1536 Napisanych postów 56595 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263446
Czyli fajnie jest jak dopiero spać idziesz
1

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6620 Napisanych postów 68207 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 905383
tak , było bardzo fajnie
Gienus podbił w niedzielę czyli dał radę znaleźć, Karpik też - nie było czasu na pogaduchy , na zwiedzanie

Od niedzieli micha słaba , treningu brak od czwartku. W zblizajacy sie weekend wyjazd do Żelistrzewa

Koniec koncu spadki nieuniknione.... nadrobie od nastepnego tygodnia jak juz sobie wszystko uporzadkuje i ogarne sie z obowiązków.
Przerwa trochę wymuszona ale może wyjdzie mi to na dobre


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-07 12:35:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2205 Napisanych postów 61964 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 411348
Jak sie chce to sie znajdzie bez problemu. :) , na brak pracy nie narzekasz hehe.

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.