SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1875202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11362 Napisanych postów 72631 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 957956
DZIEŃ 54

DNT

Nic ciekawego , uzupełnione zapasy jeżeli chodzi o jedzenie.
Dzisiaj ~2800kcal, 200g B, niecałe 100g T i ok 280g W

Smacznego omleta


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17678 Napisanych postów 132068 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460233
Taka kolorowa polewa to z czego ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11362 Napisanych postów 72631 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 957956
Zmiksowane truskawki i maliny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4436 Napisanych postów 35721 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262722
Elegancki omlecior
1

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11362 Napisanych postów 72631 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 957956
DZIEŃ 55

Trening:

Ostatni taki sam -> TUTAJ



Dzisiaj nie zawalczyłem z 40kg hantlami na wyciskaniu bo chciałem spróbować zaliczyć obie serie z 37.5kg - lekko nie było, ale asekuracja znajomego wiele mi pomogła i czułem się dużo pewniej.
W regeresie walczyłem o trochę lepsze ilości niż tydzień temu i minimalnie się udało - ręce jak z waty po tych kilku seriach, klata napuchnięta.
W powerfly - wszędzie +2,5kg lekko nie było...
Biceps też w większości dorzucone i także serie zasadnicze jak i regres to łatwych nie należały

To już 2h po treningu - wydaje mi się, że ramiona na pewno poprawiłem bo zawsze była to moja słabsza strona


Chcialem pokazać również nabicie i użylenie bo jest z tym co raz lepiej na każdym treningu...jednak nagrany film jest do dupy, marne światło na siłowni + nagrywanie telefonem nie nadają się do ukazywania detali jak nie jest się doj**anym koksem
Wycinek na którym i tak niewiele widać...


Może przy okazji wspólnego treningu , jak wezmę na siłownię lustrzankę to trochę lepsze filmy nagram.

Micha - 4 posiłki wg rozpiski + po treningowo shoarma z frytkami chodziła za mną od dawna i wygrała tą nierówną walkę...%)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-01 19:21:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6490 Napisanych postów 35993 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679459
Łapa na fotce ładnie się prezentuje, a na tej kolejnej jak się przyjrzeć to widać waskularyzację również - żyły widoczne na barkach głównie.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
...tak, powoli zaczyna to przybierać właściwych ksztaltow


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-12-01 20:10:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11362 Napisanych postów 72631 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 957956
Mam nadzieje,ze będzie tylko lepiej


Dzisiaj trochę dłużej pospałem, bo na 18 jedziemy do Warszawy porobić trochę zdjęć i nagrać jakiś krótki materiał z ustawki treningowej Strefie Formy
Wczoraj dostałem na tą okazję paczuszkę od sfd z koszulkami i suplami do degustacji


Mi dzisiaj wypada dzień wolny, ale może przy tej okazji trochę się tam poruszam
Powrót zapewne późno wieczorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17678 Napisanych postów 132068 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460233
Co tam warszawa wpadaj do mnie z gratisami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6490 Napisanych postów 35993 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679459
anubis84
Co tam warszawa wpadaj do mnie z gratisami


jeszcze się opijesz shout'em i zrobisz coś głupiego - lepiej nie ryzykować
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.

Wiecej