Mały check z wczoraj w ciągu dnia:
Poniedziałek rozpoczęty mocnym treningiem nóg:
Plan lekko pozmieniałem, by skrócić trening i podnieść jego intensywność; aerobów wyszło też parę minut więcej.
Micha z weekendu / dzisiaj, na pewno smacznie
- anaboliczne kanapeczki ;)
- pizza
- pancakes z malinami i bananem
- obiadek domowy
- po treningu płatki + ananas + banan + wpc
- króluje fasolka, prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z kurczaka 400g
- sadzone
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy