[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

będę musiał pewnie kombinować w ten sposób bo sam się ten nadgarstek nie poprawi na pewno, dzisiaj znowu mocniejszy ból po wczorajszym zestawie treningowy; 8 miesięcy prób wyciągnięcia tego przez fizjo i innych historii nie pomogły, więc jestem zdecydowany już na 95% na artroskopię ale wolę poczekawć na ten termin z NFZ niż płacić jeszcze grubą kasę, mam nadzieję, że po prostu go doczekam,a przy okazji jakoś tam sobie będę trenował

możesz podać linka czy jakieś przykładowe zdjęcie tego co opisałeś w 1 zdaniu? bo dalszą część rozumiem, musiałbym się w takie coś zaopatrzyć bo na siłowniach raczej tego nie ma

Poszukam i podeślę jak znajdę. Ja widziałem takie akcesoria u osób niepełnosprawnych trenujących na siłowni (nie mających np palców po wypadku w pracy. tacy ludzie używają pasków, haków, pasów, pętli itp. na wiele niestandardowych sposobów. Można i dla zdrowej osoby kilka patentów podkraść.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-06 10:05:46

Opaska to coś w ten deseń: http://fitbay.pl/16294-opaska-na-kostke-do-wyciagu.html Patent niepełnosprawnych to dodatkowo używanie np magnezji na ramię pod tą opaskę żeby się mniej suwała jak się ramię poci. Widziałem też gościa który pod taką opaskę zakładał frotkę - taką do wycierania potu, żeby móc ściślej zapinać ją na nadgarstku. Można tez pomyśleć nad hakami i nawet je podrasować mocniej zaginając i/lub wiercąc dziurę na karabińczyk. Wtedy do niektórych ćwiczeń zakłada się je odwrotnie - czyli są na górze dłoni i za nie zaczepia się np. linkę. No trzeba być kreatywnym. Widziałem np. też takie samoróby opaski uszyte u szewca ze skóry - podobno świetnie się trzymają - lepiej niż syntetyki.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-06 10:23:51

To wszystko z boku wygląda dziwnie - ale na serio można dość solidnie tak ćwiczyć całe ciało. na bank będziesz miał przy tym obserwatorów z dziwnymi pytaniami dlaczego tak to robisz.

będę kombinował - dzięki , póki co muszę myśleć pozytywnie , nie jest lekko skoro znowu mocno boli mimo zmian w planie wczorajszym, tak więc będzie to pewnie po wiosłowaniu hantlami gdzie jednak łapa jest ciągle mocno ściśnięta , sprawdzę następnym razem bez tego ćwiczenia jak będzie , lekko mówiąc strasznie mnie to wkur...ale chyba pozostaje zwiekszyc tylko ilosc treningów, bo na samej siłowni i podczas treningu rzadko kiedy coś czuje, najgorzej jest jak dzisiaj czyli nastepnego dnia, po nocy

tak czy siak dzisiaj ide zrobic kolejny trening, bo jutro wyjazd calodniowy do Opola i raczej na pewno nie zrobie treningu, ewentualnie podjade do F1 fitness w Opolu jak znajde chwile by zobaczyć od środka miejsce naszej ustawki ,ktora juz za 20dni

Dzień po dniu zrobiłem FBW, bo zapewne jutro mi się to nie uda (max aeroby w tym Opolu jak dam radę czasowo), a nie wiem też jak to będzie w środę.

Znowu pokombinowałem trochę i pozmieniałem coś w treningu, daję szansę podciąganiom bo jakby z brzuchem troszkę lepiej a myślę, że nadgarstek przy podciaganiu chwytem neutralnym będzie mniej obciążony (trochę ) niż przy ściąganiu drążka górnego do klatki, zobaczymy na razie nak***....bez zmian od wczoraj

Rozważę zakup uchwytów, sprawdzę jeszcze haki, co ma byc to będzie, najwyżej będe trenował z ograniczeniami, ale się nie poddam.

Ogólnie bardzo fajny trening! Skrócone interwały o 3x bo jednak obolałości na nogach po wczorajszych pierwszych siadach lekko mówiąc ..odczuwalne




Micha dzisiaj póki co (jeszcze jeden posiłek w planach)

Banan

tak czy siak dzisiaj ide zrobic kolejny trening, bo jutro wyjazd calodniowy do Opola i raczej na pewno nie zrobie treningu, ewentualnie podjade do F1 fitness w Opolu jak znajde chwile by zobaczyć od środka miejsce naszej ustawki ,ktora juz za 20dni

idź sprawdzić do "Manekina" naleśniki, to niedaleko od F1 - siłka się nada, chociaż takie dziki to i w piwniczaku daliby radę trening zrobić.

Mam info, że Manekin w Opolu ssie i bez porównania lepsza jest Grabówka

BzykuDG

Mam info, że Manekin w Opolu ssie i bez porównania lepsza jest Grabówka

nie wiem bo w grabówce nie jadłem ale w Manekinie nalesniory oceniam pozytywnie.

Panowie - ja jestem na redukcji i trzymam michę