[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Ostro się dzieje ,asortyment ładny , Gira dowalona , co to będzie na ustawce :o

to do lata pośladami będziesz zamieniać węgiel w diament?

Kurde już nie pamiętam kiedy brałem jakoś gotowa przed treningowe. Weź tam Banan coś dobrego na ustawke xD mi zazwyczaj 30mg Tussi 400mg kofeiny i styka więcej nigdy nie próbowałem a zawsze wchodzi ten fokus po tym i nie ma żadnego zjazdu ;)

MARIAN 17

Kurde już nie pamiętam kiedy brałem jakoś gotowa przed treningowe. Weź tam Banan coś dobrego na ustawke xD mi zazwyczaj 30mg Tussi 400mg kofeiny i styka więcej nigdy nie próbowałem a zawsze wchodzi ten fokus po tym i nie ma żadnego zjazdu ;)

Mam otwartego, swojego starego bombshella to nie bierz nic innego przed , zobaczysz sobie jak działa
Ja teraz to lecę 8mg sally, od wczoraj 1 kaps tego slim fx i mogłem góry przenosić, zobaczymy jak będzie dalej.

Chociaż dziś przed cardio rano, ten sam zestaw i była poezja. Wypociłem przy okazji z 2l ale jeszcze pozniej wrzucę krótkie podsumowanie dnia , to napiszę coś więcej

50 min cardio - z rana ,odhaczone

Na szybko wczoraj szykowałem sobie posiłki na dzisiejszy dzień LC, z ciekawości później wbiłem w fitatu 3 z nich i ....
Zakładałem ,ze mam około 100g T w dni wolne, a tu tylko z trzech posiłków wyszło mi ponad 130g T
Owszem trochę w drugim z nich, mnie lekko poniosło bo dałem 200g smietany 18% ale i tak muszę się w końcu wziąć za siebie z tym makro , bo tracę pewnie przez to sporo ;)

Tak więc wleciało po aero:
1. 50 g izolatu

2. Omlet z salami do pracy (tutaj tez fatu nie było mało )


3. 'pudding' wlasnej roboty z 200g smietany 18%, wpi, twarożku 200g bez laktozy, orzechów laskowych, migdałów i czekolad gorzkiej 95%


4. twaróg - zrobione ponad 0,5kg , zjedzone minimum pół


Coś wieczorem miało wleciec B+WW ale z racji tej spore ilosci fatu, raczej wypije tylko znowu szejka ;)

a to wrzucam tak w ramach ślinienia się




Rozważam aby pogadać z gościem od tego pastrami, zebrać chętnych na zamówienie i z racji iż ustawkę zaczniemy później niz zwykle (14 , a nie 12) to można byłoby przed treningowo wszamać sobie po pastrami
Mysle,ze przy 'hurtowych' zakupie mozna byloby liczyć na jakiś rabat i mam nadzieje również dowóz do mnie, do sklepu ;)

Jeszcze to musze przemyslec i pogadac z wlascicielem Zestawu Obowiązkowego

Sztosik te pastrami :)

Miałem właśnie pisać że chyba zacząłeś testować restauracje pod ustawke ;)

Jajkowe posiłki z reguły nie mają mała tłuszczu, a jeszcze jak dodasz salami i inne dodatki to tłuszcz tylko wzrasta, prawie wykładnizo

Domino - nie, nie mam czasu na testowanie restauracji Za to ZESTAW OBOWIĄZKOWY jak nazwa wskazuje, to pozycja obowiązkowa. Na co dzień food truck (od paru dni również lokal) , żadna tam restauracja , a żarcie lepsze niż zapewne w większości z nich

Jaki dzisiaj wszedł trening - to nie mam pytań
Właśnie kończę potreningowy i jeszcze mnie nosi ;) Nie wiem czy to zasługa Slim-FX, czy reszty nowych rzeczy, albo po prostu zbieg okoliczności ale jest od 3 dni petarda.
Waga dzisiaj rano 81.7 kg (od wczoraj 1.3kg w dół) jak tak dalej pójdzie to faktycznie zjadę poniżej 80 , chociaż na treningu jak zaczęło nabijać, to wydawało mi się, ze bliżej do 90 kg Pas również w dół i rano było to już 82,5 cm



Mega focus, szybkie tempo, świetna pompa, całość treningu - 50 min ,do tego na koniec interwały i cardio. Jednym słowem - idealnie.

Micha:
Wbiłem znowu do fitatu - trochę poszalałem na śniadanie, ale jakoś chodziły za mną ....parówki
Poza tym wyszło już prawie , tak jak chciałbym by było 250g B / 70g T (tutaj będzie mniej) / lekko ponad 300 g WW

1. śniadanie mistrzów


2. przed treningowy makaron, polędwiczka wieprzowa, sok z buraków


3. po treningu 250 g banana, 120g ryżu , 60g izolatu sfd o smaku snickersa (świetny )


4 i 5. jak 3 ,bez soku ;)


Również zamarynowałem 1,5 kg karkówki , która wleci w najbliższy dzien wolny - jutro lub w niedzielę

Czemu i ja tu wchodzę na redukcji? Fajnie że wychodzisz na prostą po kontuzjach i zrobisz ta formę ;) Niby nie masz czasu na testowanie ale dwa dni wcześniej ten byłeś na śniadaniu z młodym WC restauracji ;-p