[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

tak , to była jakas stara rozpiska i poleciałem jeden trening według niego (modyfikuje tą rozpiskę pod obecny cel i niebawem zakończę cały plan - 9 różnych rozpisek i wrzucę ją tutaj po małych modyfikacjach)

Pamiętam, że kilka miesięcy wstecz tez zrezygnowałem po 1 treningu z tego wyciskania zza karku na suwnicy, to od zawsze do mnie nie przemawiało Teaz z rozpedu zrobiłem i wiem ,że to był błąd - od razu dziwny ból w barku (mimo,ze obciazenie było żadne)

Za to sciaganie do karku jest w 4 czesciowej składance - ciężary tam będą śmieszne, robię nachwytem i nie ściągam bardzo głęboko tylko tak do linii uszu max , wczoraj nie było żadnego dyskomfortu

Cieszy mnie fakt, że w łokciu nic zbytnio nie boli, jednak przeskakiwanie czegoś wewnątrz jest cały czas i zauważyłem, ze obecnie to już prawie przy kazdym ćwiczeniu , więc pewnie się nie obędzie i tak bez kolejnej konsultacji z ortopedą lub chirurgiem, zobaczymy co ustalimy z fizjo na nastepnej wizycie

Banan, jak zwykle dzięki za świetną robotę przy relacji
Zapewne zobaczymy się niedługo na Fit Festival

Mi się teraz bark obudził, jakiś ból w przednim aktonie przy spięciu i rozciągnięciu klatki. Da się żyć, ale muszę zwolnić

Fit Festival już raczej nie będzie istniał ale pewnie miałeś na myśli Fit Weekend w Kielcach podczas MP , wiem że będzie też stoisko jak we Wrocławiu itp
Mam nadzieje,ze uda sie spotkac i pogadać chociaż chwilę - bo podczas tak duzych imprez z reguły koczujemy pod sceną przez 10-11h

Wczoraj (15.02) dzień bez treningu. 5h w trasie autem , kolejne blisko 7h spędzone na spotkaniu w siedzibie SFD

Od rana wleciał omlet:


Następnie miałem na cały dzień około 550g kury z warzywami, bez dodatkowych węgli.

Po powrocie zrobiłem , planowane na rano (ale oczywiście nie chciało mi się przed trasą ) 25 min aero na rowerku


Wjechała na noc jeszcze jajecznica z kabanosem oraz pół opakowania lodów


Dzisiaj sporo pracy, bo trzeba nadrobić wczorajszy dzień + dzisiaj, a także zaplanować trochę rzeczy na najbiższe 3 dni, bo jutro mam wolne , takze zapowiada się trochę dłuższy weekend.

Dzisiaj w planach trening barków + ramion, w sobotę kolejna wizyta u fizjo , gdzie przemyślimy co dalej z tym łokciem. W niedzielę po wizycie u fizjo będę w stanie zrobić tylko i wyłącznie nogi i akurat dobrze się składa, bo tak sobie to wszystko porozkładałem, ze wlasnie nogi na ten dzien wypadają

Kurde byłem wczoraj koło Opola. Mogłeś dać znać

heh ,spoko następnym razem jestem 1 marca

Okeeeeey! Ale Cię ganiają hehe.

A do Wawy nikt się nie wybiera?

Ja w połowie marca na targi . Więc ogólnie wszędzie mnie pełno, dziś jestem do jutra koło Katowic

BzykuDG

Okeeeeey! Ale Cię ganiają hehe.

nie ma lekko
- do Opola średnio 2x w miesiącu jeżdżę
- w marcu dodatkowo na pewno wyprawy do Żelistrzewa i Bytowa (nie wiem jak Grodzisk Wlkp poki co)
- dochodza też wizyty w Grodzisku Maz (wiec blisko Wawy Przemo ) i nagrywanie materiałów z Krzyśkiem Piekarzem , tutaj pewnie też minimum 2x w m-cu %)

więc marzec na grubo
kwiecień wcale nie mniej, luźniej zrobi się od maja dopiero