[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Koniu151

Banan

Trójmiasto nie pierwszy raz nam się bardzo podobało, zajrzymy tam w tym roku jeszcze na pewno.

To się odezwij następnym razem. Lepsze jedzenie Wam pokażemy, albo sam Wam coś ugotuje.
Widziałem w relacji na fejsie, ale akurat leżałem tydzień z paskudną jelitówką.

Koniu - teraz z młodym to nie jest wszystko takie proste, jak dawniej. Kiedyś zrozumiesz
Poza tym to był spontan wyjazd na niecałe 2 dni, może uda się kolejnym razem zgadać z Grześkiem i wpadniemy na kilka dni dłużej, to wtedy bardzo chętnie się z Wami spotkamy, wierzę w Twój talent kulinarny i znajomość knajp Oby tylko je otworzyli w końcu , bo jedzenie z plastikowych pudełek na kolanie, to tak średnio, szczególnie z Młodym jest to problematyczne.

Wczoraj kolejny dzień bez wysiłku, ale sporo innych rzeczy na głowie. Dzisiaj wybieram się na trening, gdzie zaczynam 3 tydzień planu, więc troszkę dokładam obciążenia, skracam znowu przerwy. Lekko modyfikuję też plan, bo coś dziwne bóle mam w naramiennych, możliwe że od tego spaceru farmera, za parę dni odwiedzę fizjo i coś podziałam, a dzisiaj już przed treningiem zrobię odpowiednią rozgrzewkę i trochę zabaw z gumami dla barków/łopatek.

Z wczoraj smacznie było bardzo

co za pierogi upichciłeś?

DJ_DoDo

co za pierogi upichciłeś?

Trafiłem wczoraj przez spory przypadek (kartę do wpłatomatu zostawiłem w banku i na szczęście ktoś ogarnięty szybko mnie znalazł ,bo to firmówka ) do sklepu Pestka w Łodzi, mają w ofercie sporo zdrowej żywności itd. Zachwalali pierogi jako 'najlepsze w Łodzi'. Wziąłem 2 paczki na próbę, te wczorajsze z wołowiną i ...faktycznie rewelacja! Jak domowe, mega ciasto, super nadzienie, wjechały pięknie. Dzisiaj lub jutro test drugich ,standardowych z kapuchą i grzybami.

Pewnie ich nie raz jeszcze odwiedzę Bo spoko Sklepik i chłopaki, więc takie miejsca szanuję

Wrzucam dzisiejszą wypiskę, bo akurat chwila luzu w pracy.

Trening - zacząłem: Tydzień 3 –> 3 obwody, 30–50 sek. pracy na stacji, 35% 1 RM, 40 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami, 2–3 minuty odpoczynku między obwodami.



Świetny trening poprzedzony mixem idealnym: 1/2 miarki FAME + 1/2 miarki FLAME i dodatkowo EAA



Tak to wygląda w chwili obecnej, nie będę dawał fot tylko, gdy żyły mają żyły i nabicie się zgadza




Dzisiaj od rana jajecznica


Potem wizyta z Renią w mojej ulubionej śniadaniowni, gdzie mogę zjeść jak człowiek przy stoliku , w tych dziwacznych czasach. Na test wjechał bajgel z kurczakiem teriyaki - i był to strzał w 10tkę, przepyszny!



Na deserek też coś smacznego



Potem przez przypadek trafił mi się taki Monsterek, dziwny smak z imbirem (ale zero co istotne), ale puszka fajna, a u mnie dwóch młodszych kolegów zbiera - to dam któremuś , bo raczej tego wzoru nie mają



Do pracy kurczak w sosie śmietanowym z makaronem i surówką , a po treningu zestaw jak poniżej




Z ciekawostek mamy już na sklepie nowe Bidoniki z AN i SFD , prezentują się zacnie

Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout.

Nogi jak zwykle się trzymają dobrze

Podbijam z tym shakerem kilku częściowym. Najlepiej jeszcze jak "shaker bottle".

georgu

Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout.

Nogi jak zwykle się trzymają dobrze

Masz taki, specjalnie dla facetów
https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SHAKER-opis41095.html

A wiesz, że chyba go wezmę? Nie ma to dla mnie znaczenia, że z Dejn... Mam wywalone na takie rzeczy na treningu

Mi się ostał jeszcze jeden taki niebieski. I kapsuły się weźmie, orzechy luzem i białko i bt posiłek w jeden szejker. Dobra opcja

georgu

A wiesz, że chyba go wezmę? Nie ma to dla mnie znaczenia, że z Dejn... Mam wywalone na takie rzeczy na treningu

dlatego napisałem , że jest taki shaker ;)
jest to na ten moment jedyny smart shaker w naszej ofercie, nie wiem czy wrócą inne kolory, tak samo jak nie ma już długi czas kanisterków , o które ludzie pytają
kto wie, moze nas firma czymś zaskoczy,ale o takich 'premierach' mi nic nie wiadomo, to raczej pojawia się spontanicznie, a ten jest bankowo ,bo mam ich sporo też na sklepie

Ja mam dwa różowe których codziennie używam..
Ale ja jestem kolarzem..