[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Chociaż tyle dobrego, bo z formą to daleko w lesie jestem Wczoraj 35 min cardio.

Tortilla x2, dzisiaj na kozaku z większą ilością warzyw


Pierwsze ciasto w karierze - brownie z czerwonym burakiem, wyszło bardzo dobre - trochę za słodkie, następnym razem dam bez banana lub mniej ksylitolu:
- 500g buraków
- 60g wpi
- banan(y)
- 30g kakao
- 30g ksylitolu
- 1 jajko




Bigos wczoraj na koniec dnia %)


Dzisiejszy potreningowy:


Z nowosci w Sklepie, dostępna kazeina od ON:

tak tak, forma w lesie, a zawsze nagle nie wiadomo jak ciach i gotowa

Jak dzik to i w lesie

nie czuć tego buraka w tym cieście ?

DJ_DoDo

tak tak, forma w lesie, a zawsze nagle nie wiadomo jak ciach i gotowa

przy obecnym trenowaniu to nie będzie takie proste

MARIAN 17

nie czuć tego buraka w tym cieście ?

minimalnie czuć

Te żarcie to normalnie porno :O

Jak ta Kazeinka w porównaniu do SFD/AN?

Odnośnie jedzenia, stestowaliśmy fajną burgerownię w Łodzi (Cochise Burgery) ukrytą między blokami . Nie spodziewałem się cudów, a naprawdę bardzo smaczne. Zdjęcie słabe, bo ciemno , ale wierzcie na słowo, petarda.



W piątek zrobiłem trening barków - 4 ćwiczenia, na cardio zabrakło czasu, praca nie pozwoliła mi zacząć wcześniej. Wczoraj dzień off, pierwszy w tym wprowadzającym tygodniu. Podsumowanie:
3 lżejsze treningi siłowe + 1 zajęcia w T-Sting, gdzie mocno popracowaliśmy nad dołem + 2x cardio 35 min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę chociaż parę razy w miesiącu basen i jakiś ruch w terenie...

Zapasy oryginalnego aptecznego glutationu - zrobione ;)



Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się świetnie wypoczęty. W tym tygodniu dalej będzie to raczej trenowanie na czuja, dorzucę minimalnie więcej cardio może, oraz poczekam na info od Przemka odnośnie makro w diecie. Na razie po tygodniu pas trochę w dół skoczył, a waga do góry (około 1kg). Dużo fatu w okolicach talii, ale póki co się tym nie przejmuję Najważniejsze to wrócić do regularności i rutyny

W planach jest także ustalenie systematycznych działań (codziennie i przedtreningowo) z Marcinem z T-Sting; żebym pomóc sobie ogólnie z ciałem Będę oczywiście pisał na biężaco co i jak.

Tymczasem, uważajcie na promocjach ,drogie Dzieci

Fundacja, której pomagam (a ostatnio pomagamy - bo to głównie dla nich organizuję zbiórki w SFD Łódź), organizuje bieg charytatywny 31 maja.
I Bieg Charytatywny Gajusza - https://www.facebook.com/events/415216739314651/

Stąd pomysł, by wziąć w nim udział. Kiedyś biegało się te 5 km, teraz to muszę na pewno trochę popracować nad kondycją by to osiągnąć ale jest kolejny mały cel w głowie. Dla Małych Dzieci - wszystko

Tak więc na początek, jakieś spacerki na świeżym powietrzu, Renię też namówiłem i weźmiemy udział razem. Ona akurat startowała już w wielu biegach na 5/10km, ale ostatnio miała przerwę. Super będzie wspólnie wrócić do jakiejś aktywności. Najpierw jednak muszę kupić jakiekolwiek buty, bo nie mam w czym biegać

Masz Merrelle, to są buty biegowe.