SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18466

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 90 Wiek 51 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6022
Ehh nie po koleji sie dodało ,ale od niedzieli zaczęłam liczyc ( tzn telefon zaczął bo nowy :D ) I się wkręciłam !

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 90 Wiek 51 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6022
12.01.2019

REDUKCJA TYDZIEŃ 1

start waga 72,2kg

Troche mnie nie było ale teraz tyle spraw na głowie (jeszzce na dodatek wyj**** mnie z pracy ) i szukam wszedzie ,zeby sie załapać....
W przyszłym tyg kierownik ma oddzwonic czy mnie zatrzudni czy nie

W kazdym razie -zyje :)

Narazie nie rozpisuje treningu, musze sobie wszystko poukładac i jeszcze raz przemyslec ...
W tym tyg byłam 3x na siłce nawet czasu nie było
Jutro juz musze sie wyrwac

Jesli chodzi o diete to uciełam narazie 200kcal i staram sie robic minimum 12 000 kroków dziennie
Dodałam tez cardio 2x 25min rowerek lub orbitrek dosc intensywnie (140-160 hr)

Jem wszystko , mowie narazie spokojnie podchodze do wszystkiego bo chodzą mi po głowie jeszcze myśli XD
Ale narazie wedlug planu bede szła ,czhyba ze mi cos odwali XD

Wczoraj sie zwazyłam i waga 70,9kg pokazała
Jak ? Nie mam pojęcia jak zarłam wszystko XD

Zobaczymy w poniedziałek ,czy faktycznie spada w dół
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2257 Napisanych postów 7141 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307536
Wahania na poziomie kilograma dzuennie to w sumie nic nie znaczą. Ja ze świata u Mamusi wróciłam lżejsza... :D
1

http://www.sfd.pl/[BLOG]_natalijka__Mistrzyni_Polski_WBBF_WFF_2018_str.609-t1086760-s609.html#post-18499338 Dziwna Pani co chce być kulturystką!

pomoc w układaniu treningów, cykli, diet: natalijka88@gmail.com
pisz na lajcie, na wszystko odpowiem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 90 Wiek 51 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6022
natalijka
Wahania na poziomie kilograma dzuennie to w sumie nic nie znaczą. Ja ze świata u Mamusi wróciłam lżejsza... :D



Hahahah dobre :) Własnie kurde czasem jesz jak swi nia i waga potrafi poleciec w dół , a nieraz jestes na deficycie i potrafi stac w miejscu :)
Nic ,tylko tak jak piszesz wahania kg nic nie znacza ,trzeba obserwowac :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17879 Napisanych postów 243295 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1278645
masz mocno rozkręcony metabolizm
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2370 Napisanych postów 29754 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199515
U Was dochodzi jeszcze inna kwestia. Te 2 kilo mniej czy więcej (tj. Wody) to nie od diety zależy czasami.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2370 Napisanych postów 29754 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199515
Powodzenia :)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17879 Napisanych postów 243295 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1278645
Czekamy na twój powrót

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZEM DLA SAMEJ SIEBIEE