SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] - albercikk1

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 219

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8029 Napisanych postów 149255 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183774
tez mialem pytac czemu tyle na maszynach, ale wyjasniles juz pod rozpiska
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 379
11.09.2019
-wyciskanie hantle skos 10/10/10/8 25kg
-narciarz 10/10/8/8 46kg
-wyprosty nóg 4x10
-wyciskanie hantli na barki 10/10/10/10 17.5kg
-pompki na poręczach 10/10/10/8
-biceps hantle 10/10/10/10 12.5kg
-deska 4x

Kardio 20min


Dzisiaj wpis na szybko. Jutro wlatują fotki. Wczoraj i dzisiaj dieta nie trzymana kompletnie, ale chociaż trening udało się oblecieć pod koniec dnia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja

WPC