SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojtas trenuje "podsumowanie redukcji strona 2"

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2139

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 119 Napisanych postów 136 Wiek 30 dni Na forum 30 dni Przeczytanych tematów 1625
31.05.2023r. DT MMA
Jak zawsze fajnie było, zajazd konkretny Chociaż nie mam wyrzutów, że nie robię bieżni/marszu po siłowni

Micha :
Serek wiejski, czekolada gorzka, truskawki, wiórki kokosowe
Wołowina, bułka, pomidor, cebula
Chleb pełnoziarnisty, masło, ser gouda, skyr, banan, pomidor, rzodkiewka

2100kcal, 120g białka, 100g tłuszczy, 185g węgli

Dzień zaliczam do udanych


Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-31 23:21:25
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rollowanie mięśni

Obnizka