SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] W Z O R EK sezon 2019 str.43

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 82931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2856 Napisanych postów 7679 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925306
Czujesz różnicę między 5 a np 10g Tauryny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 15016 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 259404
goldberg1982
Suplementacja przyzwoita ja jeszcze dodaje 5gr beta alaniny i 10argininy i czasem jakiegoś spalacza mocno pobudzającego


Widziałeś skład REDWEILER ?



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 15016 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 259404
FighterX
Czujesz różnicę między 5 a np 10g Tauryny?


Powiem szczerze że żeby stwierdzić różnicę , musiałbym kiedyś zjeść tylko Taurynę ..... bo przy takiej ilości supli jakie teraz spożywam , ciężko odpowiedzieć na to pytanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 71 Napisanych postów 378 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7751
Widziałem i stosowałem ale ja muszę przedtreningowki podsypywac dodatkowymi rzeczami, gdyż dla mnie to są małe dawki by czerpać maksimum korzyści, jedyna przedtreningowki to kamikaze, ja jak wezmę solo to mogę cały dzień ćwiczyć zero zmęczenia chęć do ćwiczenia jest duża
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 71 Napisanych postów 378 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7751
Kamikaze ma ciekawy skład, stężenia nie są jakieś duże ale je mocno czuć Taurynę, Tyrozynę, Kofeinę, Cytrulinę, Jabłczan Kreatyny, Beta Alaninę, AAKG, kompleks witamin, johimbina, agmatyna, geranium.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 15016 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 259404
PONIEDZIAŁEK

Waga rano 115,2kg ....czyli praktycznie stanęła

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
150kg x 6

170kg x 3
190kg x 3
205kg x 2
205kg x 2
180kg x 3
200kg x 3

205kg x 2 ......i tutaj bardzo nieprzyjemna akcja , nie miałem asekuracji i podczas odkładania sztangi nie zauważyłem że z jednej strony nie trafiłem w stojak Próbowałem jeszcze potem wejść na 205kg ale nie byłem w stanie kontynuować treningu , ponieważ pojawił się ból w barku oraz łokciu . Ciekawe że bez obciążenia nic nie boli , to dobry prognostyk ...zmroziłem , podałem Olfen 150 inj , jutro i pojutrze poprawka z tego samego zestawu i myślę że będzie OK. Miałem już wiele razy tego typu sytuacje i sprawdzone sposoby pomagały.....
To jest ostrzeżenie dla tych co nie mają odpowiedniego sprzętu z pomocniczymi stojakami bocznymi ,a trenują sami w domu.....taki sprzęt ratuje zdrowie a czasami życie.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 71 Napisanych postów 378 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7751
Fiu fiu dobrze ze masz zabezpieczenia bo kiepsko by było, olfen rewelacyjny środek i dawke też dobra podałeś
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 15016 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 259404
goldberg1982
Fiu fiu dobrze ze masz zabezpieczenia bo kiepsko by było, olfen rewelacyjny środek i dawke też dobra podałeś


W tym podejściu sporo jest mojej winy , ponieważ po wcześniejszych seriach nabrałem takiej głupawki ,,bo ładnie weszły,, że nie skupiłem się odpowiednio podczas całego boju.....na pewno szybko to się nie powtórzy. Zresztą dzisiaj żona po obejrzeniu tego filmu , stwierdziła że tak ustawi sobie swoje zajęcia żeby pomagać mi w te najcięższe dni klatki...

Olfen stosuję tylko w takich przypadkach gdzie zależy mi na szybkim i dobrym efekcie....staram się unikać form oralnych , bo w okresie przed założeniem endoprotezy biodra żarłem tego sporo żeby uśmierzyć ból. Dobry środek ale flaki strasznie obciąża , dlatego forma zastrzykowa ,,przyjaźniejsza,,...zdrowiu.




Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/18/2019 11:55:54 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 71 Napisanych postów 378 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7751
Właśnie miałem pisać że orale stosuje się Maks do 10dni bo żołądek mocno dostaje. Kiedyś pewien prof z Krakowa mi powiedział że jak boli mocno to od razu dawkę 300mg przyjąć i od razu przechodzi hehe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524