SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2021 str.170

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 183086

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 459 Napisanych postów 966 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10982
Próbki moczu czy krwi pobierali?


Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2021-01-16 10:27:56
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2192 Napisanych postów 17666 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 290242
goldberg1982
Próbki moczu czy krwi pobierali?



Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2021-01-16 10:27:56


Za moich czasów były pobierane próbki moczu . Podczas pobierania moczu był cały czas obecny przedstawiciel WADA , który patrzył jak sikasz do pojemnika ...spodnie i majtki w dół do kolan , koszulka ściągnięta całkowicie.
Byli zawodnicy którzy krępowali się i nie byli w stanie oddać próbek w obecności kogoś kto się patrzy....i to był problem ponieważ masz określony czas na oddanie moczu , w dodatku musi go być odpowiednio duża ilość.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2192 Napisanych postów 17666 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 290242
NIEDZIELA

Zgodnie z nowym ustawieniem dni treningowych , ćwiczę co drugi dzień .

Plecy wyciąg z góry szeroko

X x 10 x 2 serie
X x 8 x 3 serie progresywnie co serię , ciągle wyczuwam obciążenie w tym ćwiczeniu

Plecy wyciąg z dołu wąsko

X x 8 x 4 serie progresywnie

Biceps młotki

28kg x 10 x 3 serie ...miałem zrobić 2 serie więcej ale dzisiaj był jeszcze plan na mała próbę do rywalizacji strict curl , do której wszystkich zapraszam

Link do tematu:
https://www.sfd.pl/zawody_strict_curl_-t1209062-s8.html
Filmik z tej próby , bez szaleństw żeby nie urwać kotwicy na bicku....





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-17 16:39:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3093 Napisanych postów 9132 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78705
Konstrukcja elegancka no i te talerze
Ja mam prywatnie prawie każdy inny ( różna waga ) ale zawsze to do przodu bo są przeważone
No ciekawe czy nam temat strict curl zaskoczy mnie po mału wciąga normalnie chyba zacznę bica pakować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 459 Napisanych postów 966 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10982
Temat ciekawy bo nowy i popularny zagranicą, weryfikuje jak kto mocny ma bicek, mam znajomych co robią bicka na 110 kg a przy ścianie 70 za ciężkie jest.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3093 Napisanych postów 9132 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78705
Coś mi się zdaje że tu nie tylko trzeba miec bicek ale i obręcz barkową
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 459 Napisanych postów 966 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10982
Coś w tym jest, jak robiłem na hantelku na 70 kg na łapkę to mocno bark odczuwałem a jak zrobiłem na 73kg przy ścianie to też mnie mocno bark bolał z kapturem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2192 Napisanych postów 17666 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 290242
wycwiel
Konstrukcja elegancka no i te talerze
Ja mam prywatnie prawie każdy inny ( różna waga ) ale zawsze to do przodu bo są przeważone
No ciekawe czy nam temat strict curl zaskoczy mnie po mału wciąga normalnie chyba zacznę bica pakować


Ja odkąd zoperowałem lewego bicka , staram się nie przesadzać z ćwiczeniami na tą grupę. Jednak nie mogę odstawić tych ćwiczeń , bo biceps ma spore znaczenie przy wyciskaniu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3093 Napisanych postów 9132 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78705
U mnie w WW raczej przeszkadza a może byłem w błędzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2192 Napisanych postów 17666 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 290242
wycwiel
U mnie w WW raczej przeszkadza a może byłem w błędzie

Rzeczywiście w WW biceps nie ma tak dużego znaczenia .
Natomiast w WL silny biceps zdecydowanie pomaga podczas kontrolowanego opuszczania , to jest oczywiście moje odczucie ale wielu mocnych zawodników to potwierdzało w naszych rozmowach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

injelly