[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Tak czy inaczej w sobotę robię klatkę ....

Klatunia i bicek

goldberg1982

Klatunia i bicek

U mnie przewidziana na dzisiaj klatunia i triceps , ale po wizycie u Dr. chyba zmienię ułożenie na ławce ... bo podobno przy użyciu ,,leg driver,, biodra są mocno obciążone.

A tego Msm po ile planujesz łykać?

goldberg1982

A tego Msm po ile planujesz łykać?

Zacznę od 1,5g i następnie będę zwiększać do 12g

WZOREK klata w pozycji" górnej " jak w WW dobrze wchodzi

wycwiel

WZOREK klata w pozycji" górnej " jak w WW dobrze wchodzi

Rozumiem że masz na myśli skos dodatni czyli tzw.głową w górę ....?
Niestety tego ćwiczenia unikam , bo moje rotatory i tak są w opłakanym stanie...wyjściem byłoby robienie tego na suwnicy , ale nie posiadam

12 gram to już ciekawa dawka, kiedyś robiłem mały eksperyment testowałem z osobna następujące środki : brałem 10 gr glukozaminy efekt był piorunujący zwichnięty palec wyleczył się w ok 7 dni , Msm dawka 15 gr bardzo długo się rozkręca, chondroityna 5gr apteczna struktur zaskoczyło mnie działanie mega pozytywnie ale przy dawkach 500mg czy 1 gr jak lekarze zalecają nie było żadnego efektu dopiero od 2 gr fajnie się rozkręca, piascelina mieszane uczucia, kolagen dawka 20 gr długo się rozkręca i długo trzeba stosować, zelatyna coś chyba działało ale krótko piłem bo dla mnie ochydne jest a piłem rano 2 łyżki i na noc 2lyzki, robić miksa z takich dużych dawek ciekawie jak by to działało

goldberg1982

Zmierz obwód przedramion jestem ciekaw ile mają bo wyglądają ciekawie

goldberg1982

O rany to jesteś mutant takie rozmiary

Zrobiłem pomiary przedramienia ... pewnie po treningu na łapy , byłoby więcej albo tyle samo.







Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-23 12:32:04

O rany masakra