[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Próbki moczu czy krwi pobierali?


Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2021-01-16 10:27:56

goldberg1982

Próbki moczu czy krwi pobierali?



Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2021-01-16 10:27:56

Za moich czasów były pobierane próbki moczu . Podczas pobierania moczu był cały czas obecny przedstawiciel WADA , który patrzył jak sikasz do pojemnika ...spodnie i majtki w dół do kolan , koszulka ściągnięta całkowicie.
Byli zawodnicy którzy krępowali się i nie byli w stanie oddać próbek w obecności kogoś kto się patrzy....i to był problem ponieważ masz określony czas na oddanie moczu , w dodatku musi go być odpowiednio duża ilość.

NIEDZIELA

Zgodnie z nowym ustawieniem dni treningowych , ćwiczę co drugi dzień .

Plecy wyciąg z góry szeroko

X x 10 x 2 serie
X x 8 x 3 serie progresywnie co serię , ciągle wyczuwam obciążenie w tym ćwiczeniu

Plecy wyciąg z dołu wąsko

X x 8 x 4 serie progresywnie

Biceps młotki

28kg x 10 x 3 serie ...miałem zrobić 2 serie więcej ale dzisiaj był jeszcze plan na mała próbę do rywalizacji strict curl , do której wszystkich zapraszam

Link do tematu:
https://www.sfd.pl/zawody_strict_curl_-t1209062-s8.html
Filmik z tej próby , bez szaleństw żeby nie urwać kotwicy na bicku....





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-17 16:39:54

Konstrukcja elegancka no i te talerze
Ja mam prywatnie prawie każdy inny ( różna waga ) ale zawsze to do przodu bo są przeważone
No ciekawe czy nam temat strict curl zaskoczy mnie po mału wciąga normalnie chyba zacznę bica pakować

Temat ciekawy bo nowy i popularny zagranicą, weryfikuje jak kto mocny ma bicek, mam znajomych co robią bicka na 110 kg a przy ścianie 70 za ciężkie jest.

Coś mi się zdaje że tu nie tylko trzeba miec bicek ale i obręcz barkową

Coś w tym jest, jak robiłem na hantelku na 70 kg na łapkę to mocno bark odczuwałem a jak zrobiłem na 73kg przy ścianie to też mnie mocno bark bolał z kapturem

wycwiel

Konstrukcja elegancka no i te talerze
Ja mam prywatnie prawie każdy inny ( różna waga ) ale zawsze to do przodu bo są przeważone
No ciekawe czy nam temat strict curl zaskoczy mnie po mału wciąga normalnie chyba zacznę bica pakować

Ja odkąd zoperowałem lewego bicka , staram się nie przesadzać z ćwiczeniami na tą grupę. Jednak nie mogę odstawić tych ćwiczeń , bo biceps ma spore znaczenie przy wyciskaniu .

U mnie w WW raczej przeszkadza a może byłem w błędzie

wycwiel

U mnie w WW raczej przeszkadza a może byłem w błędzie

Rzeczywiście w WW biceps nie ma tak dużego znaczenia .
Natomiast w WL silny biceps zdecydowanie pomaga podczas kontrolowanego opuszczania , to jest oczywiście moje odczucie ale wielu mocnych zawodników to potwierdzało w naszych rozmowach.