Co to jest "Barki przenoszenie hantli w bok jednorącz w podporze kąt.45" Jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić.
Pozdrawiam
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Ilość wyświetleń tematu: 393224
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
krzych666Forma kozacka :)
Co to jest "Barki przenoszenie hantli w bok jednorącz w podporze kąt.45" Jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
krzych666Wielkie dzięki, czyli taka odmiana unoszenia bokiem, tylko w lekkim pochyleniu do przodu - taka forma pośrednia pomiędzy tyłem a bokiem, jeśli dobrze widzę :)
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
W Z O R EKWTOREK
Triceps wyciąg z góry uchwyt łamany , prostowanie ramion
X x 4 x 6 serii stały ciężar
Triceps kratownica w leżeniu do czoła
55kg x 6 x 5 serii w ostatnich dwóch seriach mocno walczyłem , ale łapa spuchła niemiłosiernie
Zauważyłem że po takich treningach tricepsa , obwód łapy zbliża się do mojego dawnego maksa ...czyli 50cm na zimno na wyprostowanej ręce.
Ale wtedy byłem młody i .....takie tam
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
krzych666
50 cm na wyprostowanej łapie, to przy zgiętej musiało podchodzić pod 60, ja na wyprostowanej mam na zimno nędzne 45
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
goldberg1982Wzorek bo Ty jesteś inny przyznaj się przybyłeś z planety Maxgenetyki
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
W Z O R EKkrzych666
50 cm na wyprostowanej łapie, to przy zgiętej musiało podchodzić pod 60, ja na wyprostowanej mam na zimno nędzne 45
Tutaj Cię może zaskoczę , ponieważ zawsze moja ręka bardzo mało się napinała .....bo maksymalnie 2-3 cm .
Nieraz w przeszłości zdarzało się że stałem koło kogoś kto miał np.50cm w łapie po napięciu, a moja łapa mimo że miałem tyle samo co on po napięciu... była na wygląd sporo większa . Ja akurat z tego się cieszę , bo przecież na co dzień nie chodzisz ze spiętymi i zgiętymi łapami
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły