Znam takich co po 100 i więcej tab dziennie jedli
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94289
Napisanych postów
364201
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668392
...
Napisał(a)
kwachor
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174886
Obecnie wygląda to tak, waga po tyg na plus wzgledem tego co po swietach (+0,8). ciekawe- tym bardziej, ze cardio 4x40 i większy minus kcl
A wczoraj wychodzę z szatni w FF 15.0, patrze - siedzi jakaś góra miecha - patrze w twarz ona patrzy na mnie - ja: dzień dobry".
To był Pan Andrzej Masza Maszewski:)
A wczoraj wychodzę z szatni w FF 15.0, patrze - siedzi jakaś góra miecha - patrze w twarz ona patrzy na mnie - ja: dzień dobry".
To był Pan Andrzej Masza Maszewski:)
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94289
Napisanych postów
364201
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668392
Maszewskiego nie widziałem dawno, dalej w formie?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174886
na pewno utrzymuje dużo masy mięśniowej, no i nosi chyba XXXL to cięzko ocenić:D
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-05 10:02:51
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-05 10:02:51
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94289
Napisanych postów
364201
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668392
No to fakt on zawsze w tecie latał luźnej
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174886
ostatnie 4tyg redu
podkręcamy tempo
-kcl w dół
-zamiast 3 sesji cardio interwał+cardio
- sally,tussi (tussi bardziej pod zatoki, no ale wpływ i tu będzie)
podkręcamy tempo
-kcl w dół
-zamiast 3 sesji cardio interwał+cardio
- sally,tussi (tussi bardziej pod zatoki, no ale wpływ i tu będzie)
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174886
2,5tyg do końca redu
interwały i troche sally + większy deficyt robią swoje.
Póki co treningowo idzie ok - bez spadków siły wiec jest b fajnie.
przez 2tyg, waga -2tyg/pas -1cm/bic +0,5/noga -1,5
interwały i troche sally + większy deficyt robią swoje.
Póki co treningowo idzie ok - bez spadków siły wiec jest b fajnie.
przez 2tyg, waga -2tyg/pas -1cm/bic +0,5/noga -1,5
1
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174886
a tak dla kolorku
od kilku miesięcy robię takie wiosło - nie można sie za bardzo odchylić bo chwyt puści - przez to trzyma się pozycje łatwo, dwa dopycha sie dodatków uchwyt do talerzy przez to łatwiej złapać dół najszerszych.
minus -przy tym chwycie i tych talerzach - +100kg to max
Już niedługo (~2tyg) będę mia swój chwyt nadkładany na sztangę wg moich korekt :DD
class="link" target="_blank"> 100kg
od kilku miesięcy robię takie wiosło - nie można sie za bardzo odchylić bo chwyt puści - przez to trzyma się pozycje łatwo, dwa dopycha sie dodatków uchwyt do talerzy przez to łatwiej złapać dół najszerszych.
minus -przy tym chwycie i tych talerzach - +100kg to max
Już niedługo (~2tyg) będę mia swój chwyt nadkładany na sztangę wg moich korekt :DD
class="link" target="_blank"> 100kg
1
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174886
Zalaczyl sie glod jak cholera. No I mimo ze sie powstrzymuje przed nadmiernym wydziwianiem z miski, to jednak wyciagnalem maszyne do chleba I zrobilem zaj**isty gryczany chleb!
39g ww na 100g, malo nawet blonnika, a fatu doslowne zero,. Maka ma 0,5/100g
Sklad to
Woda
Maka gryczana
Drozdze
Sol
5g cukru (dla drozdzy)
Nawet zona, wieczny zjadacz pieczywa mowi, ze bdb!
39g ww na 100g, malo nawet blonnika, a fatu doslowne zero,. Maka ma 0,5/100g
Sklad to
Woda
Maka gryczana
Drozdze
Sol
5g cukru (dla drozdzy)
Nawet zona, wieczny zjadacz pieczywa mowi, ze bdb!
1
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Polskikoks
Ekspert
Szacuny
603
Napisanych postów
1847
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208479
Też mam wypiekacz do chleba, którego używam bardzo sporadycznie. Robiłem chleb gryczany z tego przepisu:
https://www.sfd.pl/Chleb_gryczany_bezglutenowy_BEZ_MĄKI_by_Malinowa-t1133703.html
Mniej składników(kasza gryczana, woda, sól i potrzebny sprawny blender ręczny), ale trzeba poświęcić 2 dni na zrobienie zakwasu. Poniżej zdjęcia jak mi wyszedł(kolaż robiłem na swojego bloga). Polecam, zayebisty
https://www.sfd.pl/Chleb_gryczany_bezglutenowy_BEZ_MĄKI_by_Malinowa-t1133703.html
Mniej składników(kasza gryczana, woda, sól i potrzebny sprawny blender ręczny), ale trzeba poświęcić 2 dni na zrobienie zakwasu. Poniżej zdjęcia jak mi wyszedł(kolaż robiłem na swojego bloga). Polecam, zayebisty
Poprzedni temat
Trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
-
Następny temat
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
