SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 275 Napisanych postów 978 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 149375
PULL i PUSH

Byłem u fizjo, namierzył mi jakieś zwapnienie pod remienno-promieniowym, rozwaliłem kilka rayz falą i kurcze, małe ograniczenie przy izolacji mocnej ramienno/prominiowego jest, ale przy bicku, to kompletne 0 - dobra prognoza .

Siłe fajnie czuje, tym bardziej, że na prawde przy ruchu w dól nei tyle "wolno opuszczam" co dodatkowo SPINAM ten mięśień -efekt taki, że po PUSH z przed 2 dni, nadal czuje mega pozytywne zakwasy na klace!




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 275 Napisanych postów 978 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 149375
MASA 2019 v1
start: 23.04.2019
mikrocykl masowy nr2 -> PPL

start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80
po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82
po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5
po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7
po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83

Podobno dupa jeszcze mało urosła więc można śmiało masować ;)
w DT już: 660ww/40t
w dnt już: 120ww/125t

Trawienie raczej dobre, ale nie takie perfekcyjnie jak przed antybiotykiem, muszę jednak znowu na chwile michę zawęzić, żeby ta flora się odbudowała (zjadłem 2 opakwoanai Unidoxu ).
Ciężary w góre powolutku, pompa i czucie przeokrutne - dziś wiosło na dół pleców, i już wiem, że "czuciowo", pójdzie jeszcze lepiej!










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25539 Napisanych postów 259935 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1331938
Kup sobie vivomix do odbudowy flory

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 275 Napisanych postów 978 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 149375
i tak chyba jutro zrobię, od tak , żeby mięc pewność, że wszystko będzie grało na te 100% :)

Dziś pull z hammerem na dół pleców - tak czułem, minęło pare tyg od wyczucia tego miejsca, i z każdym tygodniem to czucie rosło - dziś to już pełna izolacja (nadal na podglądzie robię, b dużo to pomaga)



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-17 20:22:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Zestaw 1