[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

I brzmi dobrze. Nigdy więcej nie używaj fazy 4-6 do budowania miecha . On tam we wstępie wyjaśnia dokładnie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

no i taka mała wrzuta części drugiej jedzenia: 2 worki kaszy jaglanej, 1 worek+ 550g kurczka smazonego (oliwa), drugi worek z 250g śmietany KLIMEKO (MEGA SMIETANA - jak ktoś jadl kiedyś śmietane z mleka wiejsskiego - to to jest dokładnie to!!) + 3 gruszki, cynamom

po trenignu poelciły: 2 kajzerki 250g dobrej szynki, 4 słodkie bułki

do tego dzbanek kopru włoskiego
pije tak: 2 dni mięte potem 2 dni kopru, potem 2 dni np kminku/anyżu

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-30 19:18:12

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Tak się tylko zapytam - warzywa jakieś wlatuja? Wie, że sam nie jestem wzorem do naśladowania heh albo warzywa albo owoce

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

po prawdzie wygląda to tak:
w dnt - warzywa - pól kilo zielonego spokojnie + 1-2owoce
w DT - owoce, dzemy, małe ilości warzyw - po prostu nie mam miejsca w żołądku na kolejne 500g czegoś bez kalorii :)

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-30 20:53:08

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Hehehe skąd ja to znam. Na redukcji za to wpada czasami ok kilo. Teraz głównie owoce. Ze dwa pomidory. 150g fasolki. I to tyle pewnie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94398 Napisanych postów 364337 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668818

Jak ty robisz te napoje??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja bym raczej nie dał rady. Po za kawą, i czasami herbatą, reszta mi ciężko wchodzi.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

lodzianin1
Jak ty robisz te napoje??

wbrew pozorą to nie takie "złe" pytanie

najlepsza forma zaparzania to: słoik --> torebki z ziołami + wrzątek -> mocno zakręcić
wieczko się zasysa i esencja jest b mocna w kilkanaście minut.

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-01 22:42:58

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

Masa - koniec tygodnia 7
waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 -> po t8 i t 8,5 = 89,2kg
kcl obecnie (w trakcie t9:)

od wtorku +20fatu w DNT - waga z dziś - stoi - ok - niech postoi jeszcze ten tydzień.
Siłowo podganiam wyniki z okresu kiedy była odpalona kreatyna - no i na dniach po ~4tyg przerwy wracam

menu z wczoraj - DNT
1. 600g karkówki pieczonej +mandarynki + sałatka
2. jogurt klimeko 9% fatu + kabanosy 120g + baton białkowy sante + 2 marchewki
3. 100g karkówki + parówki z indyka lf + brokuł
+3 batony z suszonych owoców
215b/210f/100ww

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-09 10:01:52

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-09 10:02:59

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-09 10:03:21

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Już nie pamiętam kiedy zjadłem 100g+ fatu. Ale jakoś nie ciągnie więc nie jem. Za to na redukcji bardziej ciągnie czasami do fatu, aniżeli do cukrów.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat