[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła

Jak ty robisz swoją owsiankę?

taares3

Jak ty robisz swoją owsiankę?

Płatki owsiane z cynamonem(i innymi przyprawami/słodzikiem) zalewam wrzącą wodą dzień wcześniej przed pójściem spać i przykrywam.
Jeżeli chcę na zimno to czekam aż wystygnie i wkładam do lodówki
Rano(jeżeli robię z whey'em) rozpuszczam odżywkę w bardzo małej ilości ciepłej wody, tak by powstał gęsty krem. Rozprowadzam go na wierzchu owsianki i daję na to orzechy, następnie(opcjonalnie) polewam walden'em
Jeżeli bez whey'a to robię jajecznice, której nie dodaję do owsianki

A tutaj wczorajsza kolacja dla mnie i dla mamy
Pieczona dorada, marynowana w oliwie z trufli(to chyba jest oliwa z oliwek truflowa ale nie znam chorwackiego więc nie jestem pewny, ale wywaliliśmy za tą butelkę około 30 euro więc chyba coś ma wspólnego z truflami),cytrynie, ziołach greckich, gałce muszkatołowej. W środku rybki rozmaryn, oregano, maggi(tak się zioło nazywa i smakuje jak ta przyprawa)i sporo czosnku.
Do tego sałatka z mixu sałat, pomidora(2x) z olejem lnianym i sezamem:






Był to mój po treningowy

Natomiast dzisiaj pobudka o 5 i na piechotę na siłownię a tam 40 minut aero i do domku na śniadanie
Placek z cynamonem, imbirem, kardamonem, gałką muszkatołową, pieprzem czarnym, stewią i pieprzem cayenne oraz aromatem migdałowym i waniliowym:

Bataty, indyk, brokuły, lniany- wszystko z parowaru. Ostatnio znowu strasznie posmakowało mi jedzenie z pary

Byłem w lidlu... kupiłem lody... zapełniłem 4 półki zamrażarki w domu... zacznę jeść po powrocie z Kołobrzegu... będzie MASA
A tym czasem 2 posiłki:
O 13- indyk, batat, brokuły, pomidor i olej lniany:

a przed chwilą- indyk 250g, diet rice(ten bez kalorii, była promocja to wziąłem jedno opakowanie ), brokuły, mix sałat+pomidorki koktajlowe. Sałatka z olejem lnianym.:

a co to za ryż bez kalorii?

Diet rice z firmy diet food(nie jest to reklama!)

dzięki

Na czczo był trening brzucha około 20 minut i teraz śniadanko- placek-3 jajka, 200g białek, 100g mąki owsianej, po łyżeczce: cynamonu, imbiru i chili, oraz słodzik:

Reszta wczorajszej szamy:
Makaron pełnoziarnisty, rukola, papryka, brokuły, indyk i lniany:

Makaron pełnoziarnisty, brokuły i indyk oraz lniany:

Indyk posypany Cayenne i imbirem, brokuły, kapusta kiszona i lniany:

Puding z v3 i ciasteczkowego i gumy ksantanowej z aromatem czek:


Dzisiejsze śniadanko- owsianka z cynamonem, imbirem i Cayenne, gęstym kremem z v3 ciasteczkowego i orzechami brazylijskich. Zrobiona wczoraj, noc spędziła w lodówce a rano na godzinę wrzuciłem do zamrażarki pycha:

jakie proporcje w puddingu z gumą ?