SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 72579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 7667 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925252
Hej,



Stwierdziłem, że zalożę bloga z jedzeniem, bo treningowy już prowadzę w dziale CrossFit I Paleo Diet.
http://www.sfd.pl/Stronger_Runner__Dzienniki_Treningowy-t1034752.html

Będę starał się wrzucać razy w tygodniu zdjęcia i opis posiłków jakie jem.

Generalnie odżywiam się ogólnie pojętym stylem „LowCarb” z cyklicznymi ładowaniami.

Pozdro


Wczoraj była 2*wołowina z warzywami, omlet z warzywami i niepokazany na zdjęciach shake.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18734 Napisanych postów 245550 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1286761
super , witamy serdecznie
edytowałem troszke nazwę





Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-06 13:22:38
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2248 Napisanych postów 5808 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184387
witamy i zachęcamy do jak największej aktywności
6

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 7667 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925252
Będę się starał wrzucać jak najwięcej, ale to wszystko zależy od czasu, a ostatnio go mało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3334 Napisanych postów 41126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334001
obserwuję
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 446 Napisanych postów 956 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8194
Smacznie wygląda ten omlet.
1

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 7667 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925252
W pracy dzisiaj wpadła wolowina, jarmuż pieczarki i cebula plus olej kokosowy. Musiałem podbic kcal smietanka 30% bo bym nie wyrobil.

W domu znowu wpadł omlet tym razem z 4 jajek, 50g boczku, 50g żółtego sera, małe awokado, łyżki oleju kokosowego, jarmuż u, cukini, papryki i pieczarek. Warzywa podsmażone na tej wczesniejszej łyżce oleju koskowego. Makro Omletu to 53B, 78T, 16W z czego większość to błonnik.






Na wieczór pudding 50g masła orzechowego, 30g chipsów kokosowych, 20g płatków migdałowych, 10g pestek konopii, 50g śmietany 30%, 50g jogurtu naturalnego, oraz 25g WPC. Makro tego puddingu to 45B, 75T, 11W.



Caly dzień zamknąłem 180 B, 267 T, 43 W

Pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-06 22:35:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 357 Napisanych postów 412 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 13937
no witamy! Elegancko widzę. powodzenia:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 7667 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925252
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 7667 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925252
Dzisiaj Million Swingów dla Autyzmu, także po swingach wciągnąłem 4 ciasteczka (chyba słodzone erytrole/ksylitolem) oraz kawałek torta.

Później to co na zdjęciach.
1. Wołowina z pieczarkami i cebulą, batat z pesto( z rukoli, oliwy, parmezanu i nerkowców), na tym feta i granat, a w miseczce surówka z marchewek (białej, żółtej, fioletowej i pomarańczowej)i do tego winegret (oliwa z oliwe, mct, przyprawa do sałatek, ocet jabłkowy).


2. Wołowina, jarmuż, pieczarki, awkoda, kiełki, oliwki, kilka pomidorków i olej kokosowy.




Czeka mnie jeszcze trochę wołowiny z awokado i może jakiś ser do tego.

Pozdro






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-07 19:16:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3334 Napisanych postów 41126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334001
Kolorowo sobie jadasz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Targroch i Vivio - czy te marki są godne polecenia i czy warto kupować na www.cosdlazdrowia.pl ?