SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 121799

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6239 Napisanych postów 11563 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944046
Tam migdału nie ma wcale ;D ale jest zjadliwy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6239 Napisanych postów 11563 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944046
11/9/2019

Rano rozruch, wieczorem "siłka".

1. Mugcake z jogurtem, z malinami i borówkami
2. Wołowina i warzywki
3. Monster MASH
4. Pudding










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 521 Napisanych postów 3661 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 253808
Jakie wypada ci makro w ciągu całego dnia ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6239 Napisanych postów 11563 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944046
Ciężko powiedzieć, ale jak sprawdzałem to ok białko 240+, węgle do 40g, tłuszcz do 160g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 521 Napisanych postów 3661 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 253808
FighterX
Ciężko powiedzieć, ale jak sprawdzałem to ok białko 240+, węgle do 40g, tłuszcz do 160g.


Szacun, ja bym nie pociągnął długo na tak niskich węglach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6239 Napisanych postów 11563 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944046
4 lata byłem na keto, wbrew pozorom jak uruchomisz odpowiednie szlaki metaboliczne to nie trzeba dużo węgli. Co tydzień mam ładowanie, także mam węgle.

Edit.

Mógłbym przy ciężkich treningach dodawać 10-15g dekstrozy przed treningiem i było by wystarczajaco dużo.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-11 21:04:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11239 Napisanych postów 11102 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315824
mugcake low carb? jak robisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6239 Napisanych postów 11563 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944046
DJ_DoDo
mugcake low carb? jak robisz?


2 Łyżki Mąki Migdałowej
1 Łyżka jogurtu Greckiego
Porcja białka
1 Jajko

Wszystko dokładnie mieszam w kubku i wrzucam do mikrofali na 60-75 sekund.

Voila!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11239 Napisanych postów 11102 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315824
hmm a mąka kokosowa zamiast migdałowej się sprawdzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6239 Napisanych postów 11563 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 944046
Możliwe, że nie bo kokosowa bardzo mocno ciągnie wilgoć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Targroch i Vivio - czy te marki są godne polecenia i czy warto kupować na www.cosdlazdrowia.pl ?

aerofull