SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzychu79OnGear_Dmotywaor_Dieetyczny

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 899

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6286 Napisanych postów 9429 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 405822
Siema :)

Chodzą słuchy, że jak się tu bloga założy to można 12 punktów w sklepie SFD wygrać lub 10% rabatu na plan treningowy dla dwunastu pokoleń w tył
Łasy tych nagród tez powklejam zdjęcia swojej szamy

Żreć lubię na maksa. Do treningów wróciłem po ok 10 latach 01.01.2016. w wadze 118kg i ok 120cm w pasie (a bicek 32 ) W 2016 zjechałem 32kg i przyznam, że żołądek się skurczył. W ulubionej do dziś pierogarni w Jeleniej Górze w 2015 zjadałem 20 pierogów, teraz na urlopie dałem radę pochłonąć tylko osim sztuk (zdjęcia w drugim poście)...

Nie jestem typem, który zejdzie do jednocyfrowego BF. Ciesze się jak mam pas poniżej 90cm. Minimum które udało mi się osiągnąć przy 174cm wyrostu to 81cm. Wagę staram się tez trzymać poniżej 90kg. Rekord sylwetkowy w skali masa/wygląd/pas to 96kg widniejące na zdjęciu profilowym. Obecne na trochę smutnym offie staram się nie przytyć za bardzo - 90kg = ALARM!!

Jadzenie kocham na tyle, że niestety szerokim łukiem staram się omijać takie "suple" jak MK-677 i GHRP-6. Już bez nich jestem głodny non stop!!!

W redukcji preferuje IF (wole choć raz dziennie się nawpyerdalać pod korek), wysokie białko i tłuszcze przy LC lub keto (daje mi to sytość).

Przy masie... A co jeszcze mogę zjeść ?!?

Zapeszam do oglądania i komentowania. Zdjecia szamy postaram się wrzucać na bieżąco, uzupełnione o suplementację.

pozdrawiam

Krzychu79/OnGear

BTW macie dawać tyle tych lajków, żebym dostał te 12 punktów na zakupy w SFD!!! Inaczej foch i ban mentalny



5

OnGear

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 21197 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90978
Witamy
1

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6836 Napisanych postów 44926 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 356954
Łapaj lajka
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6286 Napisanych postów 9429 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 405822
Szamqko z krótkiego urlopu...







OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6286 Napisanych postów 9429 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 405822
Szamqko z krótkiego urlopu...







OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 1238 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 33221
Jak ten Mknster espresso ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6836 Napisanych postów 44926 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 356954
To ostatnie to placek ziemniaczany?
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 21197 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90978
Burger chyba w placku ziemniaczanym
1

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6286 Napisanych postów 9429 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 405822
georgu
To ostatnie to placek ziemniaczany?


To Słowiński Burger!!! Sam przy rodzince się upierałem, że nie ma chooja na Mariole i bułka będzie (jak kanapka drwala w McD.-Bleee). Otóż nie. Placki ziemniaczane spełniają (teoretycznie) funkcję bułki. OFC nie jesteś w stanie "tego" ogryźć na raz!!! Danie za 38 zł zaspokoi każdy głód - w zestawie masz fryty ciosana na miejscu - to uwielbiam , ale są źle przygotowane - gotowane w temperaturze 160 stopni Celsjusza. Powinny być podjadane/podjarane w 240 stopniach C dogotowane w 160 - ale to tylko moja opinia, typa co ma sikor za 6 koła ojro

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6286 Napisanych postów 9429 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 405822
georgu
To ostatnie to placek ziemniaczany?


Si senior -w pewnym sensie. Burger mnie zaskoczył, bo po polskiemu oczekiwałem bułki.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11790 Napisanych postów 15564 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965263
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog lutego 2020 -głosowanie

FuckBaton