SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzychu79OnGear_Dmotywaor_Dieetyczny

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2706

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4326 Napisanych postów 9621 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Siema :)

Chodzą słuchy, że jak się tu bloga założy to można 12 punktów w sklepie SFD wygrać lub 10% rabatu na plan treningowy dla dwunastu pokoleń w tył
Łasy tych nagród tez powklejam zdjęcia swojej szamy

Żreć lubię na maksa. Do treningów wróciłem po ok 10 latach 01.01.2016. w wadze 118kg i ok 120cm w pasie (a bicek 32 ) W 2016 zjechałem 32kg i przyznam, że żołądek się skurczył. W ulubionej do dziś pierogarni w Jeleniej Górze w 2015 zjadałem 20 pierogów, teraz na urlopie dałem radę pochłonąć tylko osim sztuk (zdjęcia w drugim poście)...

Nie jestem typem, który zejdzie do jednocyfrowego BF. Ciesze się jak mam pas poniżej 90cm. Minimum które udało mi się osiągnąć przy 174cm wyrostu to 81cm. Wagę staram się tez trzymać poniżej 90kg. Rekord sylwetkowy w skali masa/wygląd/pas to 96kg widniejące na zdjęciu profilowym. Obecne na trochę smutnym offie staram się nie przytyć za bardzo - 90kg = ALARM!!

Jadzenie kocham na tyle, że niestety szerokim łukiem staram się omijać takie "suple" jak MK-677 i GHRP-6. Już bez nich jestem głodny non stop!!!

W redukcji preferuje IF (wole choć raz dziennie się nawpyerdalać pod korek), wysokie białko i tłuszcze przy LC lub keto (daje mi to sytość).

Przy masie... A co jeszcze mogę zjeść ?!?

Zapeszam do oglądania i komentowania. Zdjecia szamy postaram się wrzucać na bieżąco, uzupełnione o suplementację.

pozdrawiam

Krzychu79/OnGear

BTW macie dawać tyle tych lajków, żebym dostał te 12 punktów na zakupy w SFD!!! Inaczej foch i ban mentalny



6

OnGear

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4934 Napisanych postów 21619 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 93517
Witamy
1

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9878 Napisanych postów 46848 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 368313
Łapaj lajka
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4326 Napisanych postów 9621 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Szamqko z krótkiego urlopu...







OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4326 Napisanych postów 9621 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Szamqko z krótkiego urlopu...







OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 639 Napisanych postów 2119 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 42141
Jak ten Mknster espresso ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9878 Napisanych postów 46848 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 368313
To ostatnie to placek ziemniaczany?
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4934 Napisanych postów 21619 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 93517
Burger chyba w placku ziemniaczanym
1

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4326 Napisanych postów 9621 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
georgu
To ostatnie to placek ziemniaczany?


To Słowiński Burger!!! Sam przy rodzince się upierałem, że nie ma chooja na Mariole i bułka będzie (jak kanapka drwala w McD.-Bleee). Otóż nie. Placki ziemniaczane spełniają (teoretycznie) funkcję bułki. OFC nie jesteś w stanie "tego" ogryźć na raz!!! Danie za 38 zł zaspokoi każdy głód - w zestawie masz fryty ciosana na miejscu - to uwielbiam , ale są źle przygotowane - gotowane w temperaturze 160 stopni Celsjusza. Powinny być podjadane/podjarane w 240 stopniach C dogotowane w 160 - ale to tylko moja opinia, typa co ma sikor za 6 koła ojro

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4326 Napisanych postów 9621 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
georgu
To ostatnie to placek ziemniaczany?


Si senior -w pewnym sensie. Burger mnie zaskoczył, bo po polskiemu oczekiwałem bułki.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19158 Napisanych postów 20464 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 992262
dobre te monestery espresso?
1

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: strongerathlete.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog lutego 2020 -głosowanie

Fitmeal