SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] KEBUL droga do Mordoru

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 992 Napisanych postów 1310 Wiek 52 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 26855
Byleby ta autoregulacja w codzienny nawyk nie przeszła.
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 5538 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123816
tak przy niedzieli
znaczy ze waga stoi , i tu będzie wieczny dylemat :redu czy nie redu bo masa jest cały czas




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 5538 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123816
wl meczymy dalej



poza tym siad i jakies dodatki
w sumie przyjemny trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 5538 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123816
drążek
76555
+ niepełne 8888
martwy pauza
10 x 20 30 40 75
5x 90 110 120 140 160
5x3 160



HT
10x 70 90 110
5x 140 150 160
5x5 175
siady ... rozruch pod windę
podejście pod WINDĘ 160 ( pełna kontrola )
trening spoko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 5538 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123816
siad , wiatraczki i wl
siad
120 5x5
odejscie
180 3x 10sek
winda
160 x3 ( no + jeden dodatkowo )
witraczki (Bułgary )
4x8
wl
85 5x2
wl pauza
70 4x3














...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 3166 Napisanych postów 12688 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1130876
no proszę, Hobbit tu tez się ukrywa i to juz od dawna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3337 Napisanych postów 5521 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292338
kabo9
no proszę, Hobbit tu tez się ukrywa i to juz od dawna


to taki Don Pedro ---szpieg z krainy deszczowców
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 5538 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123816
zarzut
2x5 20 30 40
5x 50 60
5x3 70
martwy deficyt
10x 20 40 60 80
5x 100 110 120
4x4 130



medow row
10x 15/30/45/30
20x 15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 5538 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123816
śniadanko , a pod stołem darmozjad już czeka na spadane




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3337 Napisanych postów 5521 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292338
Jakie piękne śniadanko
Zapewne jak wyglada tak smakuje zazdroszczę
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??

WPC zestaw