SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 96976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Kebul - a co sie dziwisz? Zasuwałeś jak dwudziestolatek na tym urlopie - a metryczka już nie ta:) I tak szacun za intensywność urlopu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
No coś w tym jest bez urlopu też bym aktualnie nie podszedł do dwóch sesji dziennie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
Kurcze zaspałem
przespałem jak dziecko ponad 9 godzin !!
i teraz male wkurzenie , nieplanowane DNT , a szans na wyjscie nie ma , mlodego do osrodka , zakupy aby skonczyli ta lazienke dzisiaj , odebrac mlodego i do pracy . czasami 24h to za mało .
ale jest ok , wyspany i bez boleści
ps . tygodniwy raport miski , tu tez chyba przeginka , czas nad tym popracować

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
Nie wiem jak Ty ale ja odkąd mam dzieci to by mi się przydało ze 2-3 godziny mieć dłuższą dobę żeby się z wszystkim wyrobić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
udało sie przed praca wdepnąć na siłkę
siad
2x5 0 20
5x 35 40 55
3x 65 80
1x 90 105 115 120
1x 135 ( jakoś poszło )
martwy
2x5 20
5x 70 90
3x 105
5x 120 135 155
ohp
2x5 20
5x 30 35
3x 45
52(total)x 50 10 6 4 3 2 2 2 3 3 4 4 4 5


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
To o której pracujesz jak prawie o 2 wrzucasz wypiskę? Nocka jakaś czy coś? Czy po prostu tak późno wrzucałeś wypiskę?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
wariackie godziny , normalnie od 3 do 11 , + około godzinki na dojazd czyli 12 to norma jak wracam . ( no i jeszcze mam inna strefe czasu )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
Pytam dlatego ponieważ często zaburzenia ze snem są sygnałem, że jesteśmy przemęczeni i trzeba okresowo zluzować aby wrócić do równowagi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
tak to teoretycznie pewnie jest , ale życie jest ciut bardziej skomplikowane .
wracam o 12, wstaje o 6.30 , muszę zawieźć młodego do ośrodka , o 1 murze go odebrać , wrócić do domu ,i do pracy .
czyli mam czas miedzy 10 a 13 , i to jak zona nie ma planów .
czyli teoretycznie mam 2 dni wolne od pracy , gdzie mogę sobie posiedzieć na siłce ciut dłużej . i tu już nie chodzi żeby zrobić plan ,ot taki sposób na relaks .
w tym wypadku efekty to dla mnie rzecz drugorzędna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
No wiadomo bo to zawsze wszystko wygląda fajnie w teorii, a życie szybko weryfikuje plany zwłaszcza jak się ma dzieciaki

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??

WHEY premium