SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] KEBUL droga do Mordoru

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6381

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3897 Napisanych postów 54263 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702342
Bo najczęściej jest tak, że grube zmiany, gwałtowne szybko przynoszą zniechęcenie do dalszych zmian najlepsza jest metoda małych kroków bo tutaj dajemy swojej głowie czas na zaadoptowanie się do nowej sytuacji i nie jest ona tak dokuczliwa.
Ostatnio żona przez przypadek kupiła masło bez laktozy i że co ?
Kebul ja się i tak Tobie dziwie, że dałeś rady 80 dni codziennie z siadami, że układ nerwowy wytrzymał zwłaszcza, że nie masz lekkich tych treningów więc i tak dobrze, że ciało tyle wytrzymało, a co ważniejsze bez kontuzji.


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-16 10:28:00

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Szacuny 5108 Napisanych postów 10183 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 937167
To racja, nieźle musiało ciało w dupę dostać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1158 Napisanych postów 4773 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 117802
OHP
4x5 20
5x 30
4x 35
3x 40
2x45
1x 50

85% x 3 /55
87,5% 2 x 2 /57.5
90% 3 x 1 / 60




80% 7s x 5p /52.5
+ bicek
byl jeszcze siad 50% CC ale ... dziołcha musiała robić selfi tam gdzie stal telefon
sie tylko 30 nagrało
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??

Masa