Jak tylko masz chęć to nagrywaj filmy treningowe zawsze postaramy się coś podpowiedzieć w sprawie techniki ćwiczeń 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
z tym nie będzie problemu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
wieczorne zabawy
mobilność barków , bo kuleje
, lekkie siady presy , zarzuty , taki katujący relaksik
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-01 21:48:53
mobilność barków , bo kuleje
, lekkie siady presy , zarzuty , taki katujący relaksik
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-01 21:48:53
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Spinasz dupe i brzuch przy pressach?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
ronie220Spinasz dupe i brzuch przy pressach?
nigdy sie nad tym nie zastanawiałem , dzisiaj sprawdze
, na pewno napinam uda , przy ARAMPach czasami kurcz mnie łapie w prawe udo ....
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Widać, że nie spinasz popatrz na odcinek lędźwiowy musisz doprowadzić miednicę do ułożenia w pozycji neutralnej czyli napiąć pośladki i brzuch bo bez tego prędzej czy później odezwą się problemy z lędźwiowym odcinkiem.
popatrz na odcinek lędźwiowy musisz doprowadzić miednicę do ułożenia w pozycji neutralnej czyli napiąć pośladki i brzuch bo bez tego prędzej czy później odezwą się problemy z lędźwiowym odcinkiem.Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
czyli jak ja to widzę
wdech
spięcie pośladów
dopiąć brzuch
i press
?
wdech
spięcie pośladów
dopiąć brzuch
i press
?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Tak dokładnie w odcinku lędźwiowym nie może dochodzić do pogłebienia lordozy, dobrym nawykiem jest wciąganie lekkie pępka do kręgosłupa wówczas fajnie napina się rdzeń i poprzeczny brzucha
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
DNT
czyli zabawy na śniegu ( padał
dzisiaj )
przysiady przy ścianie
, persy , wyrywania barków i łamanie łokci
pres ala panda
jak zaoferować sobie siniaki na udach
czyli zabawy na śniegu ( padał
dzisiaj )
przysiady przy ścianie
, persy , wyrywania barków i łamanie łokci
pres ala panda
jak zaoferować sobie siniaki na udach
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
KEBUL74ronie220Spinasz dupe i brzuch przy pressach?
nigdy sie nad tym nie zastanawiałem , dzisiaj sprawdze
To napinaj zeby ustabilizowac tułów. Inaczej jedziesz na przeproscie kręgosłupa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
-
Następny temat
Za duże łydki i uda ;(
