hsncalisthenics
16.04.2019
Miał być trening obwodowy, ale padło na fbw.
Goblet Squat - 5 x 12 x 22,5 kg
Podc. Nachwytem - 5 x 8
Wyciskanie hantli leżąc - 5 x 12 x 20 kg (dzisiaj szło o dziwo ciężej, niż w treningu poprzednim)
Wyciskanie hantli siedząc - 3 x 12 x 13,75 kg
Dipy 3x15
Podc. wąsko podchwyt 3x8
Miał być trening obwodowy, ale padło na fbw.
Goblet Squat - 5 x 12 x 22,5 kg
Podc. Nachwytem - 5 x 8
Wyciskanie hantli leżąc - 5 x 12 x 20 kg (dzisiaj szło o dziwo ciężej, niż w treningu poprzednim)
Wyciskanie hantli siedząc - 3 x 12 x 13,75 kg
Dipy 3x15
Podc. wąsko podchwyt 3x8
