SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13278

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2574 Napisanych postów 6630 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 132878
BBC
T2/D3



TV








Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-22 17:00:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340596
W zarzucie chyba za bardzo ta sztanga na około leci, co ? Lepiej ją prowadzić bliżej ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2574 Napisanych postów 6630 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 132878
gdyby to bylo takie proste
wiem , caly czas nad tym sie mecze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340596
Ciężko osiągnąc perfekcje, ale zawsze można do niej dązyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2574 Napisanych postów 6630 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 132878
życie to nie bajka ....
nie bede sie rozpisywal , to nie miejsce na to
wazne ze jest znowu sztanga na plecach , zrobila sie strasznie oporna i wazy chyba ciut wiecej
wiec jest nowa jama z nowym czarownikiem , 4 tygodnie rozruchowe ,potem jedziemy z programem . Czy bedzie to Wendler nie mam pojecia , ale celem jest SIAD na maxa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zuraw czy uginanie?

nutloveb