Waga:84-85 -> 96-97kg (+12 kg)
Łapa:40 -> 42 cm (+ 2 cm)
Pas: 77 -> 84 cm (+ 7 cm)
Pas troszkę podrósł w najniższej wadze było 77 teraz 84, trzeba tylko wziąć pod uwagę że tamten pomiar był po mocnej głodówce gdzie w pierwszych 10 dniach pas ustabilizował się w okolicach 80 z samej treści jelit i wody. Łapa w końcu ruszyła w górę ale wciąż malutka, bicka już prawię wyczułem jak trzeba jeszcze tylko nad tricepsem popracować i powinno ruszyc w górę. Ogólnie jestem dość zadowolony z masy niestety 100kg nie udało się przeskoczyć, chociaż po świętach kto wie. Siłowo raczej wróciłem do najlepszych wyników, lecz technika jest o niebo lepsza, do idealnej jeszcze trochę brakuję ;D. Czas na krótką przerwę i od stycznia bierzemy się za budowanie formy.
„Nie rodzimy się zwycięzcami ani przegranymi; rodzimy się, żeby dokonywać wyborów.”
http://www.sfd.pl/DjMichol_/_Redukcja__Przeciwności_uczą_pokory_-t920245.html
http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html