[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu

glownie bulgur, jaglanke i kuskus
innych zrodel wegli na razie nie trawie%) nie ma ochoty na ryz, czy makarony, kompletnie.
czasem jeszcze dostane w sklepie pieczywo orkiszowe to sobie wrzuce

Ja lubie chleb tosotowy z tostera

ja na razie ryz i pieczywo , po treningowo kuskus bo szybko sie robi ale tez lubie makaron czasami sobie wrzucić , jakoś kasze na posiłek mi nie podchodza

ja mam takie rozne etapy%) tak jak z miesem, jak gotuje to pozniej gotuje pol roku

w sumie tak jest jak coś dlugo sie je to w koncu przychodzi czas na zmiane i znowu rutyna

Marian 87.

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu

z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ?

800g wegli to już mega wyzwanie

łatwizna.. jakieś 8L coli

w sumie%)


wczoraj dzien bez treningu, po powrocie z pracy najadlem sie do syta i ucialem sobie 2h drzemki, bo czulem, ze potrzebna mi regeneracja
glowa chciala treningu, ale musialem wyluzowac i zrobic dzien offa, tym bardziej, ze 3 dni pod rzad byly silowe.


teraz PULL/LEGS i 3 dni na wyjezdzie mnie czekaja w kierunku Wroclawia, wiec musze zrobic dwa solidne treningi, jak zapowiada sie nieco dluzszy dopoczynek