SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 457636

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4260 Napisanych postów 42628 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 342633
Niby dwa ćwiczenia, a wcale nie lekki trening

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1487 Napisanych postów 2970 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 104353
zanim się przejdzie serie rozgrzewkowe to trochę zejdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 330 Napisanych postów 712 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 73491
Ja właśnie jakoś nienawidzę tych serii rozgrzewkowych :D zaraz bym chciał iść na główną serię bo tamte mnie nudzą xD ale wiadomo czym to się może skończyć :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1487 Napisanych postów 2970 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 104353
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 330 Napisanych postów 712 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 73491
Oczywiście zgadzam się z tym. A na dodatek do takich jakimi Ty operujesz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 231 Napisanych postów 2125 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94853
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1487 Napisanych postów 2970 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 104353
nawet tego nie włączam, nie lubie takich filmików oglądać, na żywo widziałem skręcenie kolana + zerwanie czwórki i wystarczy mi na jakiś czas

Wczoraj
3ct bench press pause 140x3, 3serie (mniej bo coś ostatnio bark zakuł i sie obsrałem wiec od razu zszedlem z obciazenia ale już spoko )
2ct sq pause hb 205x6, 205x5, 205x5
glute bridge 240x6, 3serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 416 Napisanych postów 766 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 100959
Czwórka to jedyny mięsień (z wyłączeniem wszystkich głębokich), który jak się zrywa to już nie da rady go odtworzyć, więzadło rzepki jest tak silnie napięte, że ortopedzi nie potrafią tego naciągnąć i przymocować z powrotem, dosłownie jakby jeden Wojtek trzymał pacjenta na stole, a drugi Wojtek ciągnął mięsień nad kolano i tak nie dojdą, widziałem film z operacji na sali w Bielańskim.

Ale to trzeba mieć szczęście już więc spokojnie, tak w ramach ciekawostki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 330 Napisanych postów 712 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 73491
Ciekawa informacja przed treningiem nóg xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4260 Napisanych postów 42628 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 342633
Przestaję robić nogi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZADOWODY, od czego zacząć ?

Następny temat

Jak wystartować w zawodach

MenS