SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 393293

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1012 Napisanych postów 2622 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 96406
Zaproponowano mi za 500 i za 1200, wybrałem to droższe. Ortopeda mówił że na tym poziomie co jestem, nie ma się co zastanawiać i trzeba wziąć flagowe "pewne". On m.in. ostrzykiwał Pudziana, w swoich najlepszych latach podobno całe ciało w osoczu miał, tricepsy, bicepsy, kolana, łydki, plecy, dosłownie wszystko i m.in. dlatego nie łapał tak kontuzji. Już wydslem tyle pieniędzy że spokojnie bym sobie auto kupił, więc 1200 nie robi mi różnicy a może pomóc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 169 Napisanych postów 1948 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 82780
a to nie jest przypadkiem tak,że to osocze z płytkami jest pobierane z odwirowanej krwi,która chwile wcześniej została pobrana z żyły od pacjenta?? widziałem filmik z Levronem,jak mu lekarz najpierw juche spuścił,potem odwirował i j**itną strzykawą z jeszcze większą igłą podawał pod usg w staw kolanowy



Zmieniony przez - alexus w dniu 2018-11-09 10:24:51
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1012 Napisanych postów 2622 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 96406
Dokładnie tak to wygląda jak opisałeś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1537 Napisanych postów 5068 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 200140
Tyle dobrze, że bez cięć itp, miejmy nadzieję, że to pomoże i nic już nie będzie Cię wstrzymywać, zdrowia!
Patrzę na te ostatnie rack pulle, damn!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1012 Napisanych postów 2622 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 96406
Klatka + Biceps
1. Floor press - 120x5, 120x5, 120x5, 120x5
2. Wyciskanie na maszynie - 60x15, 80x12, 100x10, 120x6
3. Wyciskanie skos dodatni - 40x15, 60x12, 80x10, 100x6
4. Rozpiętki na maszynie - 75x10, 84x10, 93x8, 102x8
5. Modlitewnik z hantlą - 14x10, 16x8, 18x6, 20x4
6. Młotki stojąc - 16x10, 18x8, 20x6, 22x6
7. "21" - 20kg 3s
30min cardio po treningu


Już 3 raz klatka zrobiona bez bólu, także powoli zaczynam dodawać ciężar. Cardio kręce zawsze po treningu ale co do czasu to jak mi się chce Ale zazwyczaj jest to 20-30min. Kalorii czy tam btw wyliczonych nie mam ale jem 100% czysto, jakbym miał strzelać to jem coś około BTW: 220/80/300. Towar bez zmian 250 e7d test e.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZADOWODY, od czego zacząć ?

Następny temat

Jak wystartować w zawodach