Siad bułgarski 3 x 5 / hantle 20kg ( chyba trochę za wysoko z kg, powtórzę w następnym tyg)
Wl 3 x 5 / 66,5kg
Wiosło 3 x 5 / hantla 40kg
Ohp 3 x 5 / 46,5kg
Wyciskanie wąsko 3 x 5 / 50kg( spory zapas, ale pewnie za 3-4 tygodnie będzie już w porządku)
Uginanie stojąc 3 x 5 / 24kg
Trening bardzo fajny, dokładam co tydzień, jest coraz ciężej
Dzisiaj, zważyłem wszystkie gryfy i hantle
Najdłuższa sztanga waży tylko 6,5kg Zawsze myślalem, że 10kg, ale to nic, ciężary pozmieniałem. Ale za to gryf do bicka więcej waży to tutaj urosłem odrazu
Dzisiaj bardzo kiepska noc, nie wiem czy to było spowodowane, spałem może 2 godziny... Dobrze, że trening jutro
Filmik z wiosła, w pierwszych sekundach, robię starą technikę, później nowe poprawki, mam wrażenie, że ciężko mi opanować ten ruch po łuku, bo talerze duże.
Szama na jutro do pracy gotowa
Posmakowała mi karkówka wieprzowa, jakaś alternatywa do tego ? Chyba za często to jem
Na poprawę humory wpadło dzisiaj jeszcze coś takiego, ale kawałek sernika zjadłem 1.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-03 19:38:02
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-03 19:40:10
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-03 19:40:58
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-03 19:49:22
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-03 20:10:14
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-03 20:10:35
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.