„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 25kg
Wl 4 x 6 / 79kg
Wiosło 4 x 6 / 47,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg
Allachy 4x15
Ciężary podbite, trening ok, w wyciskaniu hantli narazie to max, bo plecy mocno obciążone.
Zaraz wpiska z dzisiaj.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Jak widać, pas i waga w dół ! Makro te same, cieszy mnie to, jedzonka nigdy za mało
Ogólnie brzuch już nie taki napompowany, delikatnie ramion się odsłoniły, ale raczej ja to tylko zauważam.
Dziś
Podciąganie 3 x 5 / 5kg
Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg
Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg
Żołnierskie 4 x 10 / 46,5kg
Uginanie supinacja 4 x 12 / hantle 10kg
Wycisk wąsko 4 x 12 / 55kg
Unoszenie nóg na ławce 4 x 12
Dzisiaj cała noc w dupę, zrobiłem sobie wolne w pracy, trochę odespałem i trening zrobiony. Mocy szczególnej nie było, ciężko oddychać, ale ciężar podbity w podciąganiu poszło nie najgorzej. W sumie zadowolony z siebie jestem, bo równie dobrze mogłem olać ten trening, po pierwszych 3 ćw miałem już dość i nogi się uginały, ale dałem radę Już któryś raz to będę pisał, nikomu nie życzę problemów ze snem z przyczyn nerwowych !!! Zdarza mi się to teraz raz na tydzień, więc nie jest źle
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-18 16:25:25
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Cardio
Czas: 24min
Dystans: 3,6km
Kalorie: 308kcal
Dzisiaj chyba pierwszy kryzys podczas redukcji, jak oglądaliśmy z młodym mecz, on sobie zajadał chipsy, popcorn i popisał słodkimi napojami a ja musiałem pić wodę Ale oczywiście się nie złamałem i zaraz zjadłem mój kochany ryż
Micha dziś ostatni posiłek jeszcze do zjedzenia, zrobię sobie koktajl z truskawek, sezon jest trzeba korzystać.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-19 19:29:57
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 25kg
Wl 4 x 6 / 79kg
Wiosło 4 x 6 / 47,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg
Allachy 4x15
Trening wszedł bardzo ok, bez problemów kawa + shoot i jest power Micha standardowo, nie ma co więcej pisać.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-21 08:16:44
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wczoraj cardio
Czas: 25min
Dystans: 3,75km
Kalorie: 328kcal
Coraz lepiej Czego nie mogę powiedzieć o dzisiejszej nocy, mało spałem w pracy 2x kawa, po pracy godzina drzemki shoot i właśnie robię trening.
Później wpiska Nie poddaję się, muszę uspokoić ten sen, bo całą regenerację szlak trafi.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-22 19:58:56
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Front squat
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109