SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ART] Testosteron - CZYTASZ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 6550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 94708
Silniejsze, lepsze kondycyjnie, szybsze organizmy wygrywają w większości wyczynowych sportów. Łatwiej obserwować to w królestwie zwierząt, gdzie dosłownie przeżycie zależy od tych atrybutów. Samce silniejsze i w lepszej formie wygrywają łączenie się w pary, a silniejsze i lepsze potomstwo pozwala na przetrwanie gatunku.

Hormonem, który najbardziej przyczynia się do utrzymywania takiego stanu rzeczy jest testosteron. Nie ten sztucznie wytwarzany, ale ten naturalny, który ciało wytwarza w potrzebnych dla siebie ilościach. Widzisz go najpierw jak kształtuje twoje ciało podczas okresu dojrzewania, kiedy nagle rośniesz i rozwijają się Twoje mięśnie, szybkość i wytrzymałość. Wchodzi on w interakcję z hormonem wzrostu i w ciągu kilku miesięcy z chudzinki rozwija się silne i ukształtowane ciało. Zauważ, że ta chudzinka nie musi stosować żadnej diety, żeby mieć to nowe silne ciało (nie, żeby generalnie dieta nie była ważna dla dzieci), ale po prostu ciało takiego dziecka posiada odpowiednią równowagę hormonalną żeby przekształcić nawet niewłaściwą dietę i wszystko, co je, w solidne mięśnie.

Nie widzisz natomiast procesów pod powierzchnią, że testosteron też określa zdolność organizmu do przyswajania tlenu i dostarczania go do mięśni. Możesz trenować ciężko, być na bardzo restrykcyjnej diecie i ciągle przegrywać, jeśli masz niski poziom testosteronu, bo właśnie to przytrafia się wielu sportowcom w dzisiejszych czasach (aczkolwiek stopniowo). Trenują coraz ciężej, a jednak ciągle nie zdobywają pierwszej nagrody. Właściwie, fakt że tyle z siebie dają na treningach sprawia, że wykończają się ich inne ważne rezerwy, co z kolei znów pogarsza ich wyniki. Nasza nowoczesna dieta i styl życia wprowadzają zamęt w naszych hormonach, co powoduje obniżanie się poziomu testosteronu.

Ciągle malejące poziomy

Mimo, że najbardziej zauważalny spadek poziomów testosteronu ma miejsce około 35-go roku życia, problem ten pojawia się dużo wcześniej. Około 25-go roku życia, poziom testosteronu w ciele zdrowego mężczyzny zaczyna powoli spadać. Nie ma znaczenia, czy dużo ćwiczysz i pół dnia spędzasz na siłowni, czy po prostu siedzisz i nic nie robisz - taka jest kolej rzeczy. Tempo spadku różni się dla różnych jednostek, i powoli, ale niezaprzeczalnie wpływa na wyniki sportowca. Inną sferą, która trochę też na tym cierpi jest popęd płciowy i możesz w łóżku nie wypadać tak, jak do tej pory. W królestwie zwierząt w tym właśnie momencie nowy samiec zabrałby ci twoją samicę. To tylko część procesu ewolucji, ale boli, że to właśnie tobie się przytrafia.

Poważne wyniki sportowe

Kiedy już sobie zrozumiesz te spadki hormonów, uświadomisz sobie, że jednym sposobem, żeby utrzymywać optymalne wyniki sportowe i napięcie mięśniowe, jest utrzymywanie testosteronu na zdrowym, młodzieńczym poziomie. Zdrowy poziom testosteronu wzmocni siłę mięśni przy kopaniu i uderzaniu, i pomoże utrzymywać solidne mięśnie do ochrony narządów wewnętrznych. „Starsi" sportowcy narzekają, że regeneracja zabiera im więcej czasu i że nie mają już tyle energii i entuzjazmu, co kiedyś. No cóż, to też dziedziny, w których dużą rolę odgrywa testosteron.

Najbardziej niezrozumiany hormon

Testosteron jest często źle rozumiany, ponieważ tylko mała cząstka całego testosteronu jest możliwa do używania przez ciało. Z powodu „grubaskowatej natury" tego hormonu, ciało używa dwóch białek-nośników, aby przenosić go w krwioobiegu, dostarczając do receptorów testosteronu. Aktywna cząstka (zwana też wolnym testosteronem) jest hormonalnym złotem, które sportowcy powinni utrzymywać na młodzieńczych poziomach. Jednakże, musi być on odczepiony od nośników, żeby był efektywny.

Wszyscy mamy rezerwy na wszelki wypadek, ale wielu ludzi uszczupla te rezerwy w trakcie codziennych treningów (albo przez nieodpowiednie nawyki żywieniowe), więc jeśli potrzebujesz go do tego „wszelkiego wypadku", już go nie masz. Rezultat: przegrywasz.

Naturalne i skuteczne rozwiązanie

Jest wiele ziół, które pomogą utrzymywać testosteron na zdrowych poziomach i pozwolą ci uzyskiwać najlepsze możliwe wyniki. Istnieją suplementy, które pomagają utrzymywać testosteron na odpowiednim poziomie.
Nie poleca się stosowania sterydów, ponieważ to już nie jest ten naturalny testosteron, który produkuje ciało.





tłumaczenie własne na podstawie http://www.muaythaionline.org/features/hormonazone.html

Prawa autorskie zastrzeżone



Pragnę tylko nadmienić, że jakakolwiek ingerencja w hormony bez konsultacji lekarskiej może powodować szereg skutków ubocznych:
- bezpłodność
- przejściowe nadciśnienie tętnicze krwi
- ginekomastię
- odkładanie się tkanki tłuszczowej wokół sutków
- spadek napędu psychoruchowego i libido (popędu płciowego)
- obniżenie nastroju
- inne


poczytać o nich możecie tu: http://www.megamuscle.pl/testosteron-art,12.html

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-28 19:19:50

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 677 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22984
Ja jeszcze młody a jednak czuję działanie ZMA, czuję lepszą regenerację Niestety nie wiem co to za program
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10924 Napisanych postów 50124 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1496 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20005
Mogłabyś jeszcze wymienić konkretnie te naturalne sposoby utrzymania poziomu testosteronu.Wtedy artykuł byłby pełny a tak tego brakuje

Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-28 19:52:24

How much can you know about yourself if you've never been in a fight?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 8571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90813
Lady dobry art
ale podbij do mnie a ci udowodnie ze tak naprawde jest inaczej
jestem plodny jak kon wyscigowy

Shut The f*** Up And Train

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1284 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5156
zboczeniec jak MiczelX

BRING ME TO LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2603 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31404
FOD - avek i podpis ->

Lady - sog już od dawna nie wchodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 94708
Mati: te naturalne sposoby to jakieś leki ziołowe no i generalnie suple (np. Hormonazone) - ja sie na tym średnio znam, a art tylko tłumaczyłam sugeruje zapytać lekarza, bo z hormonami nie warto kombinować na własną ręke chyba że chłopaki z Odżywek/Suplementów albo Dopingu sie wypowiedzą

slawle:

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-28 22:44:43
1

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5586 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39434
Lady
Dzieki za arta.
Takie sa bardzo potrzebne. Nie mozeby przemilczec tego co i tak wiadomo. Jakby tribulusy faktycznie mialy widoczne dzialanie, to bym bral non stop, ale chyba i tak sie skusze i sprobuje jakiegos. Tak na dobre samopoczucie.

Jakies pomysly ktos poleca (pytanie glownie do "wiekszych" i bardziej obeznanych panow ?

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1674 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 276644
u mnie kolezka podjada to


tak jak mowisz fajne samopoczucie i.. tyle

no moze troszke wiecej mu sie rvchac chce ale nie wiem czy sam sobie nie wkreca

ja jesli mialbym polecic to 6oxo,novedex,restore i attitude i chyba tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2878 Napisanych postów 51185 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345201

no moze troszke wiecej mu sie rvchac chce



hamuj język kolego,
Lady przebywa na tym forum w gronie kulturalnych młodzieńców i nieprzyzwyczajona jest do takiego języka.



pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-28 23:50:26
1

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 677 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22984
Z tego co wiem [przeczytałem, bo nie próbowałem niczego oprócz ZMA ] to tribulusy działają jak najbardziej I ZMA to też świetna sprawa, tak zwane "apteczne" O wiele lepsza regeneracja, lepszy sen, libido [czyli (chyba) większy poziom testosteronu]
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Gołota to boksująca maszyna, szczęście ma mu przynieść córka"

Następny temat

Najlepszy Polski zawodnik ciężkiego K1 i Muay Thai

Whole01