Cannabinol90
ronie220
A co byś powiedział jak bym ten plan robił 4 dni w tygodniu?
A co byś powiedział jak bym ten plan robił 4 dni w tygodniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15149
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4023
Napisanych postów
45375
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
343906
Ok.
Tylko trzeba by było wprowadzić jakieś zmiany-inaczej miałbyś przysiady i ciągi 2x w tygodniu.Z dużo.
Tylko trzeba by było wprowadzić jakieś zmiany-inaczej miałbyś przysiady i ciągi 2x w tygodniu.Z dużo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15149
To co zaproponujesz?
I jak wtedy to rozłożyć w ciagu tygodnia?
Push 1
Pull1
off
Push 2
Pull 2
off
off
Coś takiego?
I jak wtedy to rozłożyć w ciagu tygodnia?
Push 1
Pull1
off
Push 2
Pull 2
off
off
Coś takiego?
...
Napisał(a)
polanin2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
783
Krótkie pytanie . Czy można zacząć od 3 etapu ,pytam ponieważ ćwiczę dość długo. I jeszcze czy można dodać jakieś ćwiczenie na motyle ,ponieważ w 3 etapie ćwiczymy tylko dolną część pleców (martwy ciąg ) ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4023
Napisanych postów
45375
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
343906
Cannabinol90To co zaproponujesz?
I jak wtedy to rozłożyć w ciagu tygodnia?
Push 1
Pull1
off
Push 2
Pull 2
off
off
Coś takiego?
Układ ok.
Co do ćwiczeń:
W push 1 zrób siady lekko
W pull 2 wyrzuć mc i daj coś stricte na grzbiet.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-18 21:30:50
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4023
Napisanych postów
45375
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
343906
polanin2Krótkie pytanie . Czy można zacząć od 3 etapu ,pytam ponieważ ćwiczę dość długo. I jeszcze czy można dodać jakieś ćwiczenie na motyle ,ponieważ w 3 etapie ćwiczymy tylko dolną część pleców (martwy ciąg ) ?
Możesz.
Martwy ciąg nie jest jedynie na dolną część pleców.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15149
Zamiast MC może być dzień dobry lub przenoszenie sztangi w leżeniu? Co lepiej
...
Napisał(a)
_radek
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
1815
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35261
Może takie głupie pytanie trochę, ale ćwiczę z miesiąc, może trochę ponad, no i tak się zastanawiam nad wpływem alkoholu na trening 
tzn wiadomo że nie chodzi mi żeby codziennie chlać do nieprzytomności, ale czy rzeczywiście 2-4 piwka raz na tydzień/dwa, mają jakoś odczuwalny wpływ na trening?
tzn wiadomo że nie chodzi mi żeby codziennie chlać do nieprzytomności, ale czy rzeczywiście 2-4 piwka raz na tydzień/dwa, mają jakoś odczuwalny wpływ na trening?,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
19 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
184405
_radekMoże takie głupie pytanie trochę, ale ćwiczę z miesiąc, może trochę ponad, no i tak się zastanawiam nad wpływem alkoholu na trening
A jak to się ma do metodyki treningowej? Nie spamuj
https://www.sfd.pl/Alkohol_złem_-t892214.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4023
Napisanych postów
45375
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
343906
Cannabinol90Zamiast MC może być dzień dobry lub przenoszenie sztangi w leżeniu? Co lepiej
Dzień dobry nie.
Przenoszenie może być.
Lub wiosłowanie sztangielką w oparciu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- ...
- 348
-
Następny temat
Jakie Cwiczenia, co i jak :/
