SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 47 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
ułóz sobie plan z conajmniej trzech roznych ćwiczeń- wykonuj to w seriach łaczonych- w dośc dużej/średniej ilości powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 975
3 rozne cwiczenia,dobra a jezeli chodzi o serje to po dwie do kazdego cwiczenia bedzie ok?

" Najlepszą obroną jest atak"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6134
mało, rób 3-4 serie

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 602 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2370
Fajny art. wszystko chyba zostało powiedziane, ale nie zauważyłem, aby było napisane ile przerwy robić miedzy seriami/ ćwiczeniami.

Spotkałem się z teorią, aby nie ćwiczyć skośnych mięśni, ponieważ raczej chcemy być szczupli w tych miejscach (sylwetka V), a skośne rozbudowują ten obszar. Co Wy na to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3514 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41669
skośne muszą mieć rozwinięte ludzie którzy zawodowo uprawiają kulturystykę na przykład PRO czy inni na wysokich szczeblach przeciętni raczej nie muszą a ćwicząc skośne boczków nie spalimy. Tak skośne poszerzają wizualnie talię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 975
czyli jak bede teraz robil fbw 3 razy w tygodniu to do kazdego treningu wrzucam te 3 cwiczenia po 3 serie na brzuch przerwy 30 sek czy wiecej? No i czy moge tez wlasnie robic ta piramidke 50 40 30 jako jedno z cwiczen?

" Najlepszą obroną jest atak"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 47 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
a czemu fbw?

lepiej takie kombinacje robic w splicie bo przy fbw będzie to przesadą i nie wyjdzie na dobre- ani m. brzucha ani calemu ciału
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 975
dlatego fbw poniewaz nie koncentruje sie tylko na silowni biegam plywam wiec wydaje mi sie ze to wszystko najlepiej pogodzic FBW.Co sadzisz o takim FBW http://www.sfd.pl/FBW_z_priorytetem.Co_o_nim_sadzicie_-t624712.html 

" Najlepszą obroną jest atak"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no nareszcie ciekawy art o brzuchu nareszcie bede wiedzial jak cwiczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3514 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41669
w fbw to nie na każdym w splicie lepiej brzuch ćwicz tak jak biceps 1-2 razy w tygodniu np raz ciężej raz lżej. Brzuch najlepiej w seriach podwójnie łączonych lub potrójnie, chyba że jesteś początkujący to rób serie pojedynczo ale przerwy nie długie. Sog dla autora tematu pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase do oceny i poprawki

Następny temat

Mięśnie bzucha

Fruzelina