SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ART] Insulina dla 'laików'.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
Opcji jest zawsze kilka

Po pierwsze poprawa/wyczyszczenie miski ze smieci (o dziwo)
Czyli zmianz ns lepsza jakosc
Zamiana Ig
Potem
Zmiana kompozycji posilkow
Zamiana wegli na bialko/fat
Dodanie aktywnosci
Zmniejszenie ilosci kcal/ww

I pewnie wiele innych.
Glownie jednak skupialbym sie na misce.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15106
Od razu wchodzę z czystą miską. Czyli ten efekt "zastoju" i łapania fatu powinien pojawić się później ? Wychodzić będę z VLCD i dodawać po 100kcal tygodniowo, głównie z węgli. Jedna sesja HIIT w tygodniu, chcę budować mięcho. W którym momencie najlepiej jest dodać suplementację ALA i chromem ?

ALA 600mg ed
Chrom 400 ed

Coś dodać jeszcze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
kiedy insulinomimetyki?
wtedy kiedy są węgle w diecie!
przed treningiem/do posiłów bogatych w węgle

co do zastoju nikt z góry Ci nie napisze że będie tak albo tak
przy czystej misce mozna równiez łapać fat,ale lepiej mieć bardziej czystą miskę niż bardziej IIFYM [na masie]
tłumaczyliśmy to mr.blue

dodawaj
obserwuj
w razie W pytaj
reaguj

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 282 Napisanych postów 7642 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 64315
A jest jakiś związek z insulinoopornością i "niezdrowymi tłuszczami"? Czy dobrze zrozumiałam, że tylko wwj paskudzą w tym temacie?

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-27 12:06:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
jakie to są niezdrowe tłuszcze?
nasycone czy sztucznie utwardzone tłuszcze roślinne?

Dobrym wyjsciem jest odstawienie produktów z zawartością tłuszczów trans i ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych,ale bez przesady.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-27 14:51:40

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30786
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 1017 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41552
Niezdrowe tłuszcze: wytwarzane przemysłowe izomery trans, kwas linolowy (przy spożyciu typowym dla diety zachodniej), utlenione kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.

Czy tylko węglowodany paskudzą w tym temacie?

Wiele czynników ma znaczenie. Uważam nawet, że najczęściej potrzebne są specyficzne warunki do tego, by większe ilości węglowodanów zaczęły paskudzić. Siedzący tryb życia, wysoka podaż niezdrowych tłuszczów oraz niska podaż witamin i składników mineralnych, to tylko niektóre czynniki sprzyjające pojawieniu się wspomnianych "specyficznych warunków" ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65059
Panowie boczki=problem z insuliną dobrze pamiętam?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
w skrócie tak

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Darmowe doładowania

Następny temat

co moge brac na redukcji

Zestaw 1