SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 113740

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35589
A Twoja gęba to porażka

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Panienki na ziemie zejśc

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95074
Na ziemie?

Pompujemy?


edit:

Dziewczyny spadam! POZDRO !

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-21 21:28:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35589
O właśnie mam dziwne pytanie: jak robicie pompki w wersji na klatę? Bo w "Men's Health" pisali że łokcie mają iść wzdłuż tułowia.
Oprócz tego napisali że:
- niepełne wyciskanie na klatę zaokrągla plecy i barki idą do przodu (wada postawy)
- zerwany mięsień piersiowy już nogdy nie powróci do pełnej sprawności i **** z maxów.
Moim zdaniem cześć tego to bullshit, ale ja specem nie jestem. Jak jest na prawdę??

edit: dobra pierdzielcu zsiwiały zmarszczony staruchu nara

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-21 21:31:06

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-21 21:31:46

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Alu co do twojego pytania to --> post pumy jego pierwszy eksperyment, jest tam szczegolowo opisane jak wykonywac pompki na poreczach w wersji na klatke(jest tam gdzies nawet filmik), i ja wykonuje wlasnie w taki sposob od dluzszego czasu


W koncu moja klatka zaczela wygladac jak klatka,(po zakonczeniu 1 eksperymentu) teraz jeszcze tylko eksperyment na grzbiet i bedzie juz fajnieale najpierw wizyta u lekarza bo cos barki sie j***ia

ps. dzisiaj startuje z nowa dietka Carb cycling, zobaczymy co z tego wyjdzie

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
o ***** *** ale zeście ********** spamu nosz ***** o ja ******** czytac: " duzo tu napisaliście jak mnei nie było "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35589
Siema

Tak sobie czytam forum i mnie naszła myśl:
banujcie panowie moderatorzy, banujcie. Chodzi mi tutaj głównie o nieudolne popraiwanie planów, coś w stylu "żeby nie obciążać kręgosłupa nie rób nóg, mc i wiosłowań". Bo to co się czasami czyta to dno, jeszcze sobie ktoś weźmie z takich baranów przykład zamiast posłuchać fachowych porad. Dawajcie im jakieś ostrzeżenia a później bany za gupotę. Jak się nie ma pojęcia to lepiej nie pisać a nie robić burdel

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
właśnie mnie tez ostatnio krew zalewa jak czytam co niektóre posty... ogolnie to duzo syfu robi sie na forum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130
Alu polac Ci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Alu jesli byla by taka opcja zeby dac bana za glupote to nr1.

Boxer9 rece opadaja, jaja nawet opadaja jak sie czyta jego odpowiedzi.

nr2.pyM4SS brak slow dla jego głupoty

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co zrobić po 6 weidera?

Następny temat

trice

nutloveb