SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 113059

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19714
Nie mogę...

"Cel treningowy : Rzeźba

Staż treningowy na słowni : Tydzień"

http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy-t473213.html


...

Przydałby się jakiś temat, w którym było by krótko i na temat. Takie małe FAQ.

NP:
- By rzeźbić, trzeba mieć co. Więc trening na masę.
- FBW
na wolnych ciężarach jest podstawą rozpoczęcia treningu siłowego
- Gotowe plany treningowe w postach podwieszonych
- Nie zrobisz klatki , kaloryfera, bica w 3 miesiące. Potrzebujesz na to lat.


itd. co Wy na to?


Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-14 13:06:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
Panowie, jakby pomocy było potrzeba to jestem z Wami

A chętnie rion Ci zapełnie skrzynkę mejlami "banuj"

Zresztą- już nie raz takiego dostałeś ode mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36265
http://www.sfd.pl/Jak_wysmuklić_i_nieco_wyrzeźbić_ręce_-t473117.html

kolejny d****ny temat

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
Panowie, jakby pomocy było potrzeba to jestem z Wami

Adzik to uzupełnij swój art o wartościowe plany, z różnorodnością podziałów, ćwiczen, dodatków i kombinacji




PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36265



\m/ spadam do babki na urodziny

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35309
moze trzeba zrobic tak ze jak ktos zaklada temat a nie da ankiety to kosz ? lub nie odpowiadac pisac caly czas daj ankiete daj ankiete daj ankiete

http://www.sfd.pl/bjj-t473273.html 

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-14 16:08:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49727 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Voda to ja ma na imie twoja Babcia? Walentynka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35309

od poniedzialku zaczynam cwiczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
od poniedzialku zaczynam cwiczyc


i to pisze człowiek który udziela rad początkującym, nie trzymając nigdy sztangi w rękach...nie mając nawet najmniejszego doświadczenia w tym sporcie) omg


ps. hades - to samo j/w

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35309
bo mialem uszczerbek na zdrowiu i nie moglem ale nadrobie spokojnie
a pozatym VooDa rozbijal mi psychike mydlil mi oczy

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-14 18:28:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

sosy