SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107786

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
jajka jedz w dowolnych ilościach bo facet musi mieć jaja

a na serio to śmiało możesz surowe jeść/pić (nawet wolę tak niż po obróbce) tylko zalej wrzątkiem, żeby zabić bakterie i inne demony odpędzić a będzie git

nie bój się jakichś salomonelliów i innych ptasich dżum, bo nie urośniesz

żeby od 10 stron to by było dobrze, ja mam wrażenie, że ok 30 poszło ale nie chce mi się sprawdzać

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-05 21:06:15

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Rozwalcie spam, ja się muszę zająć lekturą (streszczeniem)

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
Ok
a następująca ilość białka wystarcza na dzień?

2 jajka na żywca (Rano, wieczór)
Twaróg półtłusty 200g
Jogurt naturalny - białko 3.5g
Mleko szklanka

?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
spoko Alu, do końca jeszcze daleko, tylko jak będziesz zakładał nowy, a wiem że tak będzie, to postaraj się bardziej z ankietą (głównie chodzi o to żebyś literek nie pomylił)

narazie Alu miłej lektury

hades, dołóż jeszcze z 10 jajek i pół kilo mięsa
poza tym marsz do odżywiania i czytać podwieszone

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-05 21:12:17

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Nowy założy Ive, tak jak było przykazane. Ja może kiedyś indziej jak będę w formie.

Ps. Ive czuwa i mam wrażenie że czyta spam

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
No narka,

Vooda. Obiad zawsze to co tam będzie na obiad , a co do jaj to żartujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36265
ważysz 10 kilo więcej ode mnie, a jesz jak wróbelek, nie wiem ile Ci tam wyjdzie tego białka
przyjmuje się, że ma być 2g/kg masy ciała
ale ja jestem słaby w odżywianiu to Ci nie powiem czy nie ma jakichś nowych trendów

poza tym co to za problem zjeść 12 jajek dziennie ?

6 na śniadanie powiedzmy w jajecznicy, potem gdzieś w środku dnia z kilka i reszta gdzieś pomiędzy potreningowym a przedkimonowym i załatwione, na noc twaróg i git

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-05 21:17:45

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 584 Napisanych postów 3993 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63228
ja tego widze z 60-70g białka jeżeli liczysz że jogurtu jest z 200-250g

Nie szata zdobi człowieka, a biceps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
hadesziom jaki jest kod do rozpakowania tego pliku co wystawiłeś mi link z rapida ?

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
jaki spokuj nastal

tak powinno byc zawsze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Fruzelina