SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 106779

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
Nie, sztanga 70kg macham o tak o , zrobie z 20 powtorzen a na silce przy treningu sztanga profesjonalną z obciazeniem 20kg robie 4x12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
No to jest niemożliwe. Jedyne w co uwierzę to to że tam nie ma 70 kg
Bo profesjonalny gryf (olimpijski) waży 20 kg

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
No właśnie..
Albo inna sytuacja.
Na silce w sql wyciskanie na barki. Wycisnąłem 110kg, a na profesionalnej nie podniose 30kg o co kaman? Inne rozstawienie rąk, czy jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Nie wierzę w takie bajery. Ja czy ćwiczę w szkole, czy na siłowni tej czy innej mam zawsze takie same osiągi. Poza tym, 110 na barki to trochę chyba przesadziłeś. Albo obciążenia były ze styropianu

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714


Nie przesadzilem ! Powaga. Tam łącznie na siłowni szkolnej jest 150kg obciążenia. Na siłowni profesjonalnej koło 50kg.. No nie klamię , wiem że dziś prima aprilis, ale naprawdę nie kłamię

// może przyczyną że łatwiej jest to, że przy szkolnej siłowni można usiąść tuż pod drążkiem, a na profesjonalnej jest trochę zza głową? Lub to, że na szkolnej są takie 2 uchwyty, a na profesjonalnej drążek?

To chyba są te - tak mi się wydaje

Inaczej,
to na bary w szkolnej wygląda:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif
Ale siadałem w ten sposób
Wiem, będ ęmalarzem

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-01 21:01:58

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-01 21:10:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Raz, że nie wiedziałem że chodzi o atlas
Dwa, że nie mam nic do dodania

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
no tak .. to robiłem na atlasie ...

no to spaliłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
nic nie dodam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
oj !

Ale co do tej szztangi to ja chyba też znalazłem powód. Przed wyciskaniem płasko robię rozpiętki 4x8-12

... i za krótka przerwa

Na rozluźnienie






Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-01 21:18:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35589
Łoł co to za zespół? Nie znam

"In the end, everybody bleeds the same"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

Fruzelina