SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107641

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
Alu

nie musze dorysowywac

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 17:43:06

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
majkel,
ale to pierwsze spotkanie z NIĄ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 583 Napisanych postów 3993 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63213
a no chyba że tak to życze szczęścia zeby tam kiedyś ona zrobiła z ciebie mężczyzne

Nie szata zdobi człowieka, a biceps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
Podziękował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
Alu z Youtube jest wszystko okej Ty poprostu pewnie pomyliłeś Youtuba z redtube.pl albo tube8.pl ale to ci sie nie dziwie pewnie z przyzwyczajenia tak wszedłes i nawet uwagi nie zwróciłeś ze jest coś nie tak dla ciebie to normalne pewno...

hadesZiom.... dawno dawno temu było sobie hadesZiom2 który umówił się na randkę z najpiękniejszą księżniczką w królestwie. (...) na końcu randki okazało się że owa księżniczka to Miriam nie życzę Ci tego

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
ahhahahahahhahahahahhahahha

Dlatego pierwsze co zrobię, to przypadkowo wpadnę na nią i sprawddze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15888
a jak się okaze ze jednak ma to cię pewnie ogłuszy i na drugi dzień będziesz chodził okrakiem

..::: Celem jestem Ja sam, kiedy wkraczam w swoją własną dolinę bólu :::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
Weź nie strasz bo wg się z nią nie spotkam


ey chłopaki jak to jest.
Na profesjonalnej siłce w wyciskaniu na barki siedząc, ćwiczę w seriach (12x3) po 15kg.
Na szkolnej siłowni wycisnąłem 110kg.

Na czym polega różnica w maszynach?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-29 18:37:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Unoszenie "normalne" - ok

Wiosło, wybierz taką wersje w które możesz założyć KONKRETNE obciążenie, ja podałem wg. mni najlepsza ze wszyskich jakie sa.

Nie chcesz docisku to nie nie jest konieczne umieszczanie go tam, doszedłeś już do ładnego ciężaru na wycisku w stosunku do twojej wagi, więc pomyslałem że można by było dodac i alej to pociągnąć przy okazji.


co do podciągania - moją pomyłka faktycznie byla taka sprawa...


To jest wstępny trening dopiero, pierwsze poprawki tego co podałes mi na gg


Ive, dechy nie są tylko do ts, w celu poprawienia wycisku. Można równie dobrze podciągnąć wyciskanie, na uboczu przy innym treningu, po cichu dodając to ćw, lub wykorzystac jego zakres gdy ktoś ma problemy z normalnym wyciskiem np.ja

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
Bery, pomożesz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW vs Split a regeneracja

Następny temat

Trening FBW do oceny

NutLove